¿Agua de coco para calmar la sed?

¿Agua de coco para calmar la sed?

Armonía en salud Mar 22, 2019

Cuando la tiroides se altera, genera una serie de desórdenes en el cuerpo que es importante detectar a tiempo...
Ser introvertido tiene sus beneficios

Ser introvertido tiene sus beneficios

Armonía en salud Jan 7, 2019

Cuando la tiroides se altera, genera una serie de desórdenes en el cuerpo que es importante detectar a tiempo...
Otras formas de obtener calcio

Otras formas de obtener calcio

Armonía en salud Nov 16, 2018

Cuando la tiroides se altera, genera una serie de desórdenes en el cuerpo que es importante detectar a tiempo...
Tiroides fuera de orden, ¿qué hacer?

Tiroides fuera de orden, ¿qué hacer?

Armonía en salud 11 January, 2018

Cuando la tiroides se altera, genera una serie de desórdenes en el cuerpo que es importante detectar a tiempo con el fin de evitar posibles complicaciones.

Continúa leyendo

Leer más
Los ojos necesitan la misma protección de  la piel al exponerse al sol

En vacaciones, las personas están más expuestas a la radiación solar, lo que puede ocasionar problemas oculares tan graves como los que suceden en la piel.

Continúa leyendo

Leer más
La amenaza que esconden algunos juguetes para el sistema auditivo

Según expertos de la Universidad de California en Irvine, algunos juguetes pueden ocasionar daños irreversibles en el sistema auditivo.

Continúa leyendo

Leer más
La hormona del sueño: ¿qué es la melatonina?

La hormona del sueño: ¿qué es la melatonina?

Armonía en salud 26 December, 2017

Mucho se menciona sobre esta hormona, pero ¿qué es, para qué sirve y dónde se encuentra?

El reloj interno del cuerpo que controla el ritmo circadiano, el que dicta cuándo dormimos y cuándo despertamos, se rige por la hormona melatonina. Esta se produce en la glándula pineal, ubicada en el cerebro, y controla los niveles de sueño durante el día y la noche.

La producción natural y los niveles de melatonina en el cuerpo aumentan en las horas de la tarde y se mantiene alta durante la noche. En la madrugada y durante el día los niveles se bajan radicalmente para mantenernos despiertos.

Hay algunos factores que pueden alterar los niveles de la hormona en el cuerpo. Por ejemplo, la cantidad de horas de luz de día afecta su producción, con un impacto mayor en las personas de países con estaciones. Igualmente, a medida que pasan los años se va reduciendo la melatonina hasta ser casi inexistente en adultos mayores.

Fuera de la producción natural del cuerpo, la melatonina se encuentra en muy bajas cantidades en alimentos como carnes, vegetales, granos y frutas, es por esto que algunas personas con trastornos del sueño deben tomarla como suplemento.

Aunque estos han probado ser efectivos en el tratamientos de enfermedades de corto y largo plazo, no se recomienda tomarlos a menos de que hayan sido recetados por un médico.

Fuente: portal de la Academia Americana de Médicos de Familia

Le puede interesar: La apnea del sueño podría aumentar el riesgo de Alzheimer

Continúa leyendo

Leer más
Atender síntomas para evitar infartos posteriores

Atender síntomas para evitar infartos posteriores

Armonía en salud 25 December, 2017

Señales como dolor de espalda o náuseas pueden anunciar un infarto.

Continúa leyendo

Leer más
Lavarse las manos como medida de higiene

Lavarse las manos como medida de higiene

Armonía en salud 12 December, 2017

Un incorrecto lavado de las manos expone a una persona a padecer enfermedades como diarrea, parasitismo intestinal y neumonía, además de infecciones en los ojos.

Continúa leyendo

Leer más
Cuatro consejos para cuidar del corazón

Cuatro consejos para cuidar del corazón

Armonía en salud 8 December, 2017

Existe una serie de recomendaciones para prevenir la aparición de algunas enfermedades cardiovasculares que le ayudarán a llevar una vida más saludable.

Continúa leyendo

Leer más
Alimentos procesados  y ultraprocesados: saber elegir

Alimentos procesados y ultraprocesados: saber elegir

Armonía en salud 2 December, 2017

Seleccionar los adecuados y aprender a consumirlos es el secreto para evitar causar daños al organismo.

Continúa leyendo

Leer más
Cuidar de la ronquera para evitar molestias mayores

Cuidar de la ronquera para evitar molestias mayores

Armonía en salud 1 December, 2017

La ronquera se refiere a la dificultad para producir sonidos al tratar de hablar.

Continúa leyendo

Leer más
La apnea del sueño podría aumentar el riesgo de Alzheimer

Si el sueño es constantemente interrumpido por una afección llamada apnea del sueño, se tenga mayores probabilidades de desarrollar Alzheimer.

Continúa leyendo

Leer más