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El plan de lealtad de Coomeva, salud +, premia tus hábitos saludables

Te invitamos a hacer parte de Salud +, un plan de lealtad por medio del cual premiamos la fidelidad, antigüedad y los hábitos saludables de nuestros afiliados. Uno de los objetivos del programa es hacer un reconocimiento a los usuarios que son juiciosos con los controles médicos, asisten a las actividades de promoción y prevención, entre otras actividades que benefician su estado de salud.

Los usuarios de  Coomeva Medicina Prepagada, de Salud Oral Coomeva  y /o Coomeva Emergencia Médica —CEM, podrán inscribirse al Plan de Lealtad Salud+ y participar de las campañas de hábitos de vida saludable, donde podrán ganar  “pinos”, los cuales se pueden redimir por premios,  además de ascender en las diferentes categorías obteniendo mayores beneficios en todas las actividades que se realizan.

Inscribirse es muy simple, sólo se debe estar activo en los programas de Medicina Prepagada, ingresar a www.saludmas.pinoscoomeva.com, registrarse y al entrar a la plataforma podrás ver tus pinos ganados, luego de recibir tus servicios de salud. También encontrarás el catálogo de premios que pueden redimirse y los anuncios de las campañas de salud +.

Reconocimiento para el usuario

Con la entrega de un viaje por el Caribe en crucero, Coomeva Medicina Prepagada, a través de su programa de lealtad Salud +, premió el compromiso de sus usuarios con una vida ajustada a los hábitos saludables.  La ganadora fue la usuaria Libia García, de la ciudad de Cali.

“Esta es una sorpresa para mí, un premio que no me esperaba y aunque soy usuaria hace mucho tiempo de Coomeva Medicina Prepagada, nunca esperé recibir un premio así. Disfrutaré este crucero en compañía de mi esposo; es un premio que nunca olvidaré”, aseguró la feliz ganadora.

Invitamos a todos los afiliados a Medicina Prepagada a participar de esta iniciativa, Salud +, durante el mes de diciembre elegiremos al feliz ganador de un espectacular automóvil Hyundai I10 •

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La temida ‘cincuentañez’

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CON TU MENTE 7 December, 2015 0

Al llegar a la mediana edad, los hombres enfrentan mitos y miedos frente al examen de próstata, una prueba vital que debe realizarse cada año y que salva vidas.

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Goce que trasciende la edad

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CON TU MENTE 7 December, 2015 0

La sexualidad en los adultos mayores es un tema que cada vez es menos tabú. Mejores condiciones de vida aseguran vivir con plenitud esta etapa.

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Soporte emocional en familia

Soporte emocional en familia

CON TU MENTE 7 December, 2015 0

En el hogar se dan valores, creencias y principios que determinarán nuestra personalidad e influirán en nuestro modo de vida.

ASESORA
Ilse Margarita Orozco de Castro
Psicóloga Clínica

El primer sostén para el desarrollo del ser humano es la familia, por tanto, si un bebé es abandonado sin ningún tipo de cuidado o protección, no podría sobrevivir por sí solo.

Sobre ella, la psicóloga Ilse Margarita Orozco, expresó que “la familia es la base de la estructura de la persona en todos los ámbitos, en ella se crean los hábitos, los primeros aprendizajes, se transmiten valores que luego determinarán gran parte de la conducta de los niños y se forma  el estilo de las relaciones interpersonales”.

Los conocimientos aprendidos de los padres son los modelos que necesita el niño para fortalecer su identidad y las habilidades básicas de relación con los otros. Los lazos familiares son importantes en el desarrollo de la personalidad, es así como la familia influye en quiénes somos y seremos.

“El  soporte más importante que da la familia es el emocional porque influye en el proceso de la seguridad en sí mismo, lo cual se proyecta en la interacción social del individuo”, expresa la especialista.

Cuando se habla del  apoyo de la familia es preciso diferenciarlo de la  sobreprotección, pues los hijos deben asumir las consecuencias de sus actos y no pensar que siempre les resolverán todos los problemas. La valoración y aceptación de los hijos con sus cualidades y defectos les permitirá reconocer sus errores y enmendarlos, esto les dará independencia y autoestima.

Una familia progresa y se mantiene unida mediante la demostración de confianza desde la niñez, basada en el ejemplo y la coherencia entre lo que se dice y se hace, además de fortalecer y reconocer las habilidades y condiciones de los integrantes  que los ayuden a superarse en la vida. Una familia armónica es el camino para una existencia sin sobresaltos de salud, ya sea desde lo psíquico o lo físico.

De otro lado, muchas veces por motivos de trabajo, el afán del día a día, la rutina o el uso excesivo de la tecnología, los padres y los hijos no comparten suficiente tiempo y se van debilitando los lazos familiares. Compartir en familia es básico en las condiciones para que los niños tengan una infancia feliz y un desarrollo pleno y saludable, y los adultos sientan satisfacción.     Sobre esto, Orozco explica que “es importante que el poco tiempo que los padres le pueden dedicar a sus hijos, traten en lo posible de estar presentes y no ausentes porque pueden estar en el mismo ambiente, pero no compartiendo con ellos”.

Además, actualmente es común ver que como los padres trabajan, los niños queden al cuidado de otras personas (abuelos, niñera, guardería). En estos casos, “es importante que se manejen las mismas normas y hábitos de los padres para que el niño sienta que no se le están cambiando las normas y es importante que las figuras sustitutas de los padres tengan el mejor de los perfiles en el área afectiva”, añade la psicóloga Orozco.

Las funciones que ejerce la familia no se realizan solo en la infancia sino a lo largo de la vida, es así que cuando los hijos son adolescentes los amigos pasan a ser más importantes, lo cual sirve para estructurar las habilidades sociales. “En esta etapa los padres deben incentivar estos espacios de interacción social tanto dentro como fuera del ambiente familiar”, anotó la especialista.

Y cuando se llega a la vejez, los hijos pasan a ser el apoyo de los padres, estos deben estar atentos a sus necesidades y problemas, considerarlos, entenderlos y dedicarles tiempo.

Es preciso anotar que, en la actualidad, la estructura de la familia ha cambiado, es así como ahora la tendencia es el aumento de las familias de  parejas sin hijos y las unipersonales. En estos casos,  las relaciones entre los cónyuges, con familiares y amigos pueden ganar más protagonismo como soporte y sostén emocional •

RETOS


Las diversas situaciones pueden cambiar la dinámica familiar y exigen nuevos modelos de adaptación.

 

1. “Cuando en la familia hay padrastros y hermanastros (familia mixta), el proceso de integración familiar es más fácil si todos los miembros logran ir enlazando sus diferentes estilos de vida. Es importante que cada persona reconozca y entienda este proceso de adaptación para poder superarlo”.

2. “En caso de fallecimiento de alguno de los miembros de la familia, el soporte familiar de cada uno hacia las otras personas es indispensable. Es preciso mantenerse acompañados en la primera fase del duelo”.

3. “Cuando los padres son separados, la estabilidad familiar se mantiene con mayor facilidad,  si estos tienen unificadas las normas y hábitos familiares”.

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Reconozca y actúe frente  al abuso sexual

Reconozca y actúe frente al abuso sexual

CON TU MENTE 7 December, 2015 0

Hablar de abuso sexual no es fácil.  Sin embargo, es un tema que debe ser tratado en familia y con los especialistas. Es clave conocer las pautas para prevenirlo o enfrentarlo adecuadamente.

ASESOR
Santiago Pérez
Psicólogo

El abuso sexual en jóvenes, hombres y mujeres, es una de las problemáticas más complejas que debe enfrentar una familia. Es una situación que con solo mencionarla, genera rabia y repulsión. Muchos, incluso, juzgan verbalmente con ira a los abusadores, y creen que es un asunto que le puede ocurrir a otros, no a ellos o al entorno conformado por sus seres queridos.

Es una realidad que trasciende cualquier límite. Se presenta en hombres y mujeres jóvenes, de diferentes edades. No tiene distinción de clase social ni religión. Es una práctica que violenta psicológica y físicamente a la víctima. Es un delito que no debe quedar impune ni custodiado por el silencio y el aislamiento, apalancados por la vergüenza y el miedo. Es un asunto que merece acciones rápidas y contundentes para evitar que se repita y cause más daño.

Por eso, es necesario reconocer algunos síntomas y señales que pueden dar cuenta de un abuso sexual. A veces, este delito es cometido por familiares o personas muy cercanas al núcleo familiar, también puede originarse a través de un contacto en redes sociales.

Quienes rodean a los jóvenes deben estar atentos a los cambios en su estado de ánimo y su forma de actuar, para descubrir a tiempo un abuso de este tipo y tratarlo de la mejor manera.

La gran mayoría de los jóvenes abusados, callan. No dan razón de su silencio, pero procuran no mencionar nada relacionado con esta situación. Pierden parte de su alegría y afán por descubrir. Evitan salir a la calle y se suspenden en medio del silencio.

Es un delito que no debe quedar impune ni custodiado por el silencio y el aislamiento, apalancados por la vergüenza y el miedo. Es un asunto que merece acciones rápidas y contundentes.

“El comportamiento del joven cambia cuando es abusado. Aparece la depresión y un silencio notable, generados por intimidación, sentimiento de culpa y miedo a la amenaza”, señala el psicólogo Santiago Pérez.

El abuso sexual en jóvenes se presenta de forma violenta. El adolescente es consciente de su sexualidad, por lo que sabe diferenciar claramente entre una caricia fraternal y una afectiva. El abusador debe acceder sexualmente a través de la fuerza. Amenaza y agrede a su víctima.

En este sentido, los cambios en la apariencia y las señales de violencia física son indicios de que se puede estar presentando un abuso sexual. Para corroborar las sospechas, es necesario dialogar con el joven, que él comprenda que es vital que diga la verdad y que el único objetivo siempre será su bienestar.

“Es fundamental que se establezcan procesos de interacción constante con el joven, en donde se generen lazos de confianza y afecto, con los que comprenda que hay personas a su alrededor que lo apoyan y consideran importante”, indica Pérez.

EL SENTIMIENTO DE CULPA

En la mayoría de los casos de abuso sexual en jóvenes, la amenaza principal del abusador es el sentimiento de culpa. Le hace creer a su víctima que tuvo la culpa del abuso, debido al uso de prendas demasiado llamativas, horas de salida y llegada, y amigos que frecuenta.

En este caso, la víctima prefiere callar para que sus padres no le digan que le advirtieron algo similar a lo que el abusador propone. Le da miedo enfrentar una realidad que supone que su familia le anunció.

A veces, el abusador también mezcla sentimientos filiales, alegando que debido al comportamiento de uno de sus familiares, el joven merece ser sometido al abuso. Juega con su voluntad y sentimientos. Lo manipula y somete con violencia.

La culpa es un sentimiento que le genera mucho dolor al joven. Una tristeza y rabia profundas que pueden durar por años. Desarrollar un proceso de atención psicológica, permite que identifique por qué es una víctima de este delito. Es un proceso en el que se debe confrontar y casi repetir la escena, para aliviar y evitar la generación del deseo de venganza, que puede desencadenar acciones que atentan contra la vida.

La psicología dice que una persona siente lo que piensa. Si se logra cambiar la idea respecto a lo que sucedió, su emoción podrá cambiar. El objetivo entonces es resignificar el acto abusivo para que cesen un poco el dolor y el sentimiento de humillación, y el joven elimine la idea de que es culpable, y acepte que necesita atención como víctima •

PREVENCIÓN
Alerta en la web

  1. La supervisión es importante, de lo contrario sus hijos podrían tropezar con contenidos que pueden asustarlos o confundirlos.
  1. Con filtros y herramientas de bloqueo podrá limitar el acceso a determinados sitios, palabras o imágenes. Algunas opciones sirven para el email y el chat.
  1. Muchos chicos de entre 8 y 12 años buscan frecuentemente información en línea. Ellos necesitan la atención y consejo de un adulto que los ayude a entender cuáles son las fuentes más confiables.
  1. Considere la posibilidad de establecer límites para la cantidad de tiempo y la frecuencia de sus actividades en línea.
  1. Enfatice el concepto de credibilidad: no todo lo que ve en internet es real.
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Al viajar, piense en su salud

Al viajar, piense en su salud

CON TU MENTE 7 December, 2015 0

En el momento de empacar, considere llevar elementos que sirvan para prevenir o tratar enfermedades que puedan presentarse durante el desplazamiento o en el sitio de llegada.

ASESOR
Luis Norberto Correa

Médico

Cuando se va de viaje, se deben tomar medidas de prevención en salud que tengan en cuenta la duración de este, el lugar de destino y el medio de transporte que se usará.

Si el viaje es largo, llevar un botiquín y si se va a viajar a tierra caliente, es preciso empacar bloqueador con SPF 30 o más, ropa amplia y de colores claros, gafas, sombrero, agua embotellada y además, el carné de vacunación al día y repelente. Según el médico general, Luis Norberto Correa, “debe aplicarse la vacuna contra la fiebre amarilla, 3 o 4 semanas antes del viaje”.

Si se va a tierra fría, llevar abrigos, bufanda y paraguas, tener actualizada la vacuna de la gripa y si se viaja de un lugar poco alto a un destino con una altitud  de a partir 2100 metros sobre el nivel del mar, se puede producir el mal de altura (soroche), para el cual se debe tomar un analgésico y descansar.

“Las personas mayores de 65 años que vayan a viajar a tierra fría deben tener al día, además de la vacuna de la gripa, la del neumococo”, indicó el especialista.

Como lo normal es que los ancianos tengan enfermedades preexistentes, cuando se vayan de viaje, deben llevar los medicamentos, certificados y fórmulas médicas en su equipaje de mano, tener las vacunas actualizadas e ir con un acompañante. Además, deben consultar al médico antes del viaje para revisión y ampliar recomendaciones.

Si se va a viajar con niños, llevar  bolsas para el mareo; suero oral, agua potable y demás líquidos para una buena hidratación, ropa adecuada, carné de vacunación al día, aceite de menta o limones para controlar las náuseas, bloqueador solar y deben consumir alimentos empacados o embotellados, en especial al llegar al lugar de destino.

EL MEDIO DE TRANSPORTE CUENTA

No es lo mismo cruzar diversos horarios en avión para llegar a un lugar lejano que arribar a un nuevo destino en un crucero. Tome precauciones según la forma de viajar.

En avión

Para contrarrestar el jet lag (síntomas como fatiga o falta de sueño tras vuelos largos), intente seguir la hora local en su lugar de destino, estire las piernas y prefiera las sillas que dan al pasillo. Hidrátese en el vuelo y lleve goma de mascar para cuando se le tapen los oídos.

En barco

No comer ni tomar licor en exceso para evitar los mareos y el vómito, y por si acaso se dan, llevar hidratantes  y suero oral. Lavarse bien las manos y comer alimentos cocinados y pelados para evitar la diarrea del viajero. Llevar ropa adecuada para los cambios de temperatura y así prevenir problemas respiratorios.

En carro

Llevar un botiquín, comer alimentos livianos y de fácil consumo (frutas y verduras) y tener una buena hidratación. Para evitar el mareo y el vómito, no mirar por la ventana sino hacia el parabrisas y para controlar las náuseas, llevar un medicamento ordenado por el médico; y aceite de menta o limones que pueden aliviarlo.
 

¿QUÉ DEBE TENER UN BOTIQUÍN?

  • Sales de rehidratación oral y/o suero oral.
  • Gasa, microporo, esparadrapo, vendajes de diferentes tamaños, curitas, parches para ampollas, suero fisiológico.
  • Algodón.
  • Termómetro.
  • Solución salina para limpiar heridas y laceraciones
  • El medicamento dimenhidrinato, bajo receta médica.
  • Antisépticos para heridas.
  • Analgésicos para el dolor o molestia en general.
  • Antihistamínicos tópicos y orales para las alergias.
  • Antibiótico para la diarrea del viajero y demás infecciones.
  • Antiácidos para la acidez estomacal, náuseas o estreñimiento.
  • Pomadas para picaduras de insectos.
  • Gotas oculares lubricantes.
  • Jeringa y agujas esterilizadas.

ARTÍCULOS IMPRESCINDIBLES PARA LLEVAR DE VIAJE

  • Vestuario según el destino.
  • Agua embotellada.
  • Documentos de identificación, #carnés de salud y vacunación, #pólizas de salud y seguros médicos, actualizados.
  • Medicamentos de enfermedades preexistentes.
  • Bloqueador solar.
  • Gel antibacterial y pañuelos faciales.
  • Aceite de menta, limones o jengibre.
  • Goma de mascar.
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El cuerpo humano, por supuesto tiene sus límites que dependen de la fuerza en los músculos, la costumbre de entrenar y la manera como se respira, pero sobretodo de nuestra mente. Esto se concluye en una investigación realizada por la Universidad de Ciudad de Cabo en Sudáfrica, que además asegura que “es nuestro cerebro y no los músculos lo que dictamina cuán lejos podemos llegar”.

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