Ejercite la salud cerebral

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Armonía en salud Aug 30, 2018 0

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Experiencias que estimulan la mente

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Armonía en salud Jun 20, 2018 0

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Beneficios en el cerebro al interpretar un instrumento musical
Tocar música mantiene ágil el cerebro, mejora su estructura y funcionamiento, así como la memoria a largo plazo.
Ejercite la salud cerebral

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Armonía en salud 30 August, 2018 0

El deporte y todo tipo de actividades físicas ayudan a construir un cerebro que no sólo resiste al encogimiento, sino que aumenta las habilidades cognitivas.

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Experiencias que estimulan la mente

Experiencias que estimulan la mente

Armonía en salud 20 June, 2018 0

Toda actividad mental transforma el cerebro. Los nuevos aprendizajes, sin importar la edad, estimulan la comunicación entre redes neuronales con lo que se mejoraran los procesos adaptativos, el desempeño en la vida diaria, la capacidad de tomar decisiones y se reduce el riesgo, a futuro, del deterioro cognitivo.

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Beneficios en el cerebro al interpretar un instrumento musical

Tocar música mantiene ágil el cerebro, mejora su estructura y funcionamiento, así como la memoria a largo plazo.

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Guía para una postura correcta

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Armonía en salud 14 March, 2018 0

¿Cómo debemos sentarnos, acostarnos, caminar, trabajar frente al computador o hacer ejercicios básicos? Encuentre la respuesta a continuación.

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Los contras de automedicarse con antidepresivos

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Armonía en salud 6 February, 2018 0

Cuando las personas toman la decisión de automedicarse, generalmente, desconocen los efectos secundarios de los fármacos que en el caso de los antidepresivos pueden empeorar la condición del paciente o generar síntomas de abstinencia.

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Así puede contribuir a mejorar la calidad del aire

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Armonía en salud 28 January, 2018 0

Más allá de la responsabilidad frente a la calidad del aire que deben asumir gobiernos y corporaciones, cada persona también puede hacer la diferencia.

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Ejercitarse en casa de manera adecuada

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Armonía en salud 15 December, 2017 0

Una rutina de ejercicios para realizar en casa favorece la salud física y mental.

La primera recomendación que entrega la fisiatra Dayra Erazo, es que como cada persona tiene necesidades diferentes, es recomendable que visite a un especialista para que adapte una rutina de acuerdo a su estado de salud mental y físico.

Así mismo, es importante que el individuo tenga claras sus metas, como bajar de peso, ganar masa muscular o cuidar de su salud cardiovascular, pues de esta manera pueden fijarse objetivos a corto, mediano y largo plazo.

30 minutos regulares de ejercicio, una hidratación adecuada, así como una alimentación balanceada, son factores que facilitarán la adaptación a la rutina. “La disciplina y el esfuerzo son fundamentales para seguir una rutina y no dejarla”, asegura la especialista.

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El siguiente video explica cómo realizar ejercicios básicos: sentadillas, lagartijas y abdominales, usando, además, herramientas que puede tener en casa y acondicionar para este fin.

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Postura ideal frente al computador (video)

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Armonía en salud 18 September, 2017 0

Trabajar frente al computador puede ser una tarea más relajante, en la medida en que la persona tenga la posición adecuada para llevar con ánimo su jornada laboral.

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10 beneficios de tener actividad física

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Armonía en salud 2 April, 2017 0

El desafío está en que cada persona aumente la frecuencia del ejercicio en la semana.

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