Experiencias que estimulan la mente

Experiencias que estimulan la mente

Armonía en salud Jun 20, 2018 0

Toda actividad mental transforma el cerebro. Los nuevos aprendizajes, sin importar la edad, estimulan la comunicación entre redes neuronales...
Beneficios en el cerebro al interpretar un instrumento musical
Tocar música mantiene ágil el cerebro, mejora su estructura y funcionamiento, así como la memoria a largo plazo.
Guía para una postura correcta

Guía para una postura correcta

Armonía en salud Mar 14, 2018 0

¿Cómo debemos sentarnos, acostarnos, caminar, trabajar frente al computador o hacer ejercicios básicos? Encuentre la respuesta a continuación.
Guía para una postura correcta

Guía para una postura correcta

Armonía en salud 14 March, 2018 0

¿Cómo debemos sentarnos, acostarnos, caminar, trabajar frente al computador o hacer ejercicios básicos? Encuentre la respuesta a continuación.

Leer más
Sonreír vale la pena: estos son sus beneficios

Sonreír vale la pena: estos son sus beneficios

CONTIGO 28 February, 2018 0

Una sonrisa les permite a las personas liberar sus emociones, ayudándoles a ver la vida desde una perspectiva más positiva.

Leer más
¿Dejamos de aprender? El cerebro y sus conexiones

¿Dejamos de aprender? El cerebro y sus conexiones

CONTIGO 7 February, 2018 0

El proceso del desarrollo cerebral es resultado de un encuentro entre factores genéticos y ambientales.

Leer más
Los contras de automedicarse con antidepresivos

Los contras de automedicarse con antidepresivos

Armonía en salud 6 February, 2018 0

Cuando las personas toman la decisión de automedicarse, generalmente, desconocen los efectos secundarios de los fármacos que en el caso de los antidepresivos pueden empeorar la condición del paciente o generar síntomas de abstinencia.

Leer más
Asesoría médica inmediata

Asesoría médica inmediata

Autocuidado 1 February, 2018 0

Este servicio, llamado Telesalud, brinda a los afiliados orientación a través de un equipo de profesionales. Es una alternativa adicional de consulta médica.

Leer más
La prevención es la mejor acción

La prevención es la mejor acción

CONTIGO 1 February, 2018 0

Es posible reducir la probabilidad de que se presente el cáncer con un diagnóstico eficaz y la disminución de factores de riesgo.

Leer más
Así puede contribuir a mejorar la calidad del aire

Así puede contribuir a mejorar la calidad del aire

Armonía en salud 28 January, 2018 0

Más allá de la responsabilidad frente a la calidad del aire que deben asumir gobiernos y corporaciones, cada persona también puede hacer la diferencia.

Leer más
Ejercitarse en casa de manera adecuada

Ejercitarse en casa de manera adecuada

Armonía en salud 15 December, 2017 0

Una rutina de ejercicios para realizar en casa favorece la salud física y mental.

La primera recomendación que entrega la fisiatra Dayra Erazo, es que como cada persona tiene necesidades diferentes, es recomendable que visite a un especialista para que adapte una rutina de acuerdo a su estado de salud mental y físico.

Así mismo, es importante que el individuo tenga claras sus metas, como bajar de peso, ganar masa muscular o cuidar de su salud cardiovascular, pues de esta manera pueden fijarse objetivos a corto, mediano y largo plazo.

30 minutos regulares de ejercicio, una hidratación adecuada, así como una alimentación balanceada, son factores que facilitarán la adaptación a la rutina. “La disciplina y el esfuerzo son fundamentales para seguir una rutina y no dejarla”, asegura la especialista.

También le puede interesar: Buena postura frente al computador. 

El siguiente video explica cómo realizar ejercicios básicos: sentadillas, lagartijas y abdominales, usando, además, herramientas que puede tener en casa y acondicionar para este fin.

Leer más
Pioneros en autenticación biométrica

Pioneros en autenticación biométrica

CONTIGO 7 December, 2017 0

Por medio de nuevos dispositivos móviles con reconocimiento dactilar se moderniza el canal de acceso a los servicios de salud.

Leer más
Exámenes de rutina, un hábito saludable

Exámenes de rutina, un hábito saludable

Antes de 7 December, 2017 0

Estos análisis son esenciales por prevención y para que el médico logre un buen diagnóstico, monitoreo y garantice la salud de sus pacientes.

Leer más