Receta para tener un corazón más joven Receta para tener un corazón más joven

Muchas personas tienen un corazón ‘más viejo’, que no corresponde a sus edades reales. Conocer las causas ayuda a promover de salud a este órgano.

  • Presión arterial: póngase la meta de hacerle monitoreo.
  • Colesterol: adopte una dieta saludable para controlarlo.
  • Diabetes: cuente con un plan de tratamiento para mantenerla estable.
  • Consumo de tabaco: busque ayuda para dejar este hábito y evite ser un fumador pasivo.
  • Alimentación saludable: coma alimentos bajos en sodio y grasas trans, frutas y verduras frescas. 
  • Actividad física: realice 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
  • Mantenga un peso saludable: con una dieta equilibrada y la práctica deportiva podrá lograr este objetivo.

Hay causas que pueden prevenirse para evitar que el corazón se envejezca con rapidez. A continuación algunos ejemplos de cuáles son las que más pueden afectar su salud:

Edad real Motivos Edad del corazón
Hombre de 45 años Fumador

Presión arterial alta

Diabetes

Peso saludable

75 años
Mujer de 50 años No fuma

Presión arterial alta

Diabetes

Obesidad

85 años

Fuente: Centro para el Control y Prevención de Enfermedades.

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