Tres opciones para retomar el ejercicio

Tres opciones para retomar el ejercicio

Antes de Jan 15, 2022

Si tomó un receso por las vacaciones o después de mucho tiempo vuelve a la actividad física, le brindamos...
A prueba en la montaña

A prueba en la montaña

Antes de Oct 28, 2021

Ascender a una cumbre y caminar varias horas por senderos son actividades de alta resistencia que desafían la fortaleza...
¿A qué hora es mejor entrenar? 

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Antes de Aug 12, 2021

Probablemente usted le abra un espacio a la actividad física en medio de su rutina, cuando le quede más...
Tres opciones para retomar el ejercicio

Tres opciones para retomar el ejercicio

Antes de 15 Enero, 2022

Si tomó un receso por las vacaciones o después de mucho tiempo vuelve a la actividad física, le brindamos algunas recomendaciones.

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A prueba en la montaña

A prueba en la montaña

Antes de 28 Octubre, 2021

Ascender a una cumbre y caminar varias horas por senderos son actividades de alta resistencia que desafían la fortaleza física y mental. Es preciso prepararse muy bien.

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¿A qué hora es mejor entrenar? 

¿A qué hora es mejor entrenar? 

Antes de 12 Agosto, 2021

Probablemente usted le abra un espacio a la actividad física en medio de su rutina, cuando le quede más cómodo entre el resto de actividades del estudio, trabajo, hogar, etc. Aquí le contamos cuál es el horario más recomendable para hacer ejercicio.

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Antigripales y antiinflamatorios, ¿sabe la diferencia? 

Estos medicamentos de venta libre pueden ayudar a sobrellevar los resfriados e incluso el coronavirus, sin embargo, no todos son recomendables en todos los casos.  

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¿Es lo mismo el calentamiento y el estiramiento para hacer ejercicio?

Le contamos cómo prepararse y culminar la actividad física adecuadamente. Esta sencilla práctica le asegura evitar lesiones y mantenerse en forma.

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Vuelva sus mañanas exitosas

Vuelva sus mañanas exitosas

Antes de 1 Junio, 2021

Hay diferentes formas de comenzar el día, pero establecer un ritual para empezarlo con energía es clave para culminarlo bien.

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Siga cuidándose al viajar

Siga cuidándose al viajar

Antes de 1 Abril, 2021

Para evitar un posible contagio tenga en cuenta las medidas de bioseguridad. Conozca los requisitos en su destino de llegada y siga las recomendaciones.

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Cuidado al rascarse los ojos

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Antes de 4 Febrero, 2021

Suena a regaño cuando le dicen: ¡no se rasque los ojos!, pero las consecuencias de esta acción aparentemente inofensiva son delicadas.

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Fortalecer las rodillas para evitar el dolor

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Antes de 10 Julio, 2020

Algunos ejercicios para las caderas y piernas pueden ayudar a mejorar el dolor patelofemoral, conocido también como rodilla del corredor.

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Que no lo agobien los espasmos musculares

Que no lo agobien los espasmos musculares

Antes de 13 Junio, 2020

Prevenir un calambre puede ser cuestión de buenos hábitos. La ingesta de líquidos y el estiramiento son puntos clave.

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