Pedir ayuda está bien para apoyar su salud mental
La pandemia reconfiguró todas las actividades cotidianas. Mucho experimentaron cambios adversos en su salud mental por la incertidumbre, la...
¿Quiere alegrar sus ideas? Toque un instrumento o escuche música
Incluso en un año complejo por la pandemia la música no ha dejado de sonar, pues algunos estudios demuestran...
La respiración, clave para reducir la ansiedad
No deje que sus miedos controlen su vida. Con pequeños hábitos de relajación diarios es posible mejorar su reducir...
Pedir ayuda está bien para apoyar su salud mental

Pedir ayuda está bien para apoyar su salud mental

Armonía en salud 26 Agosto, 2021

La pandemia reconfiguró todas las actividades cotidianas. Mucho experimentaron cambios adversos en su salud mental por la incertidumbre, la presión y la cantidad de información. Conozca cómo encontrar apoyo.

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¿Quiere alegrar sus ideas? Toque un instrumento o escuche música

Incluso en un año complejo por la pandemia la música no ha dejado de sonar, pues algunos estudios demuestran que escuchar melodías o tocar un instrumento genera beneficios en la salud en tiempos difíciles.

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La respiración, clave para reducir la ansiedad

La respiración, clave para reducir la ansiedad

Armonía en salud 20 Mayo, 2021

No deje que sus miedos controlen su vida. Con pequeños hábitos de relajación diarios es posible mejorar su reducir los síntomas de esta afección.

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Si su soledad no es una elección de vida, busque compartir de otra forma

Cuando la soledad no es una opción de vida sino una obligación sufre la salud física y mental.

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Reconocer sus emociones y activar el autocuidado en tiempos de crisis 

A las afecciones y preocupaciones generalizadas, de cuenta de la pandemia por covid-19 y sus respectivas repercusiones, se suman las de la situación social crítica del país. Ante este panorama, son precisos los esfuerzos por preservar el bienestar mental.  

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¿Cómo atender una crisis emocional ocasionada por la pandemia?

 

El contexto actual ha generado crisis emocionales en muchas personas. Estas son algunas técnicas para ayudar a calmar la mente y el cuerpo.

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¿Cómo afrontar el duelo por un ser querido en pandemia?

El duelo hace referencia al conjunto de procesos psicológicos y sociales que tienen lugar en una persona luego de perder a alguien cercano.

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El ejercicio le aporta a su mente: vuélvalo un hábito

Algunos estudios tratan de determinar si la actividad física benefició la salud mental durante el confinamiento por la pandemia. ¿A usted le ayudó?

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Una pausa para agradecer

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Armonía en salud 7 Enero, 2021

Expresar agradecimiento es una práctica sana que, si se convierte en hábito, puede beneficiar su salud.

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Se puede aprender a ser feliz

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Armonía en salud 7 Enero, 2021

Una emoción que todos buscan pero que cada quien escoge sentirla. Aquí algunos tips para ser más feliz en su día a día.

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