¿Quiere alegrar sus ideas? Toque un instrumento o escuche música
Incluso en un año complejo por la pandemia la música no ha dejado de sonar, pues algunos estudios demuestran...
La respiración, clave para reducir la ansiedad
No deje que sus miedos controlen su vida. Con pequeños hábitos de relajación diarios es posible mejorar su reducir...
Si su soledad no es una elección de vida, busque compartir de otra forma
Cuando la soledad no es una opción de vida sino una obligación sufre la salud física y mental.
La respiración, clave para reducir la ansiedad

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Armonía en salud 20 Mayo, 2021

No deje que sus miedos controlen su vida. Con pequeños hábitos de relajación diarios es posible mejorar su reducir los síntomas de esta afección.

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Evite que el teletrabajo afecte su bienestar

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Autocuidado 4 Abril, 2021

Tanto para las organizaciones como para los empleados, el trabajo en casa representa algunos beneficios. Tenga en cuenta cómo repercute en su salud.

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¿Miedo o  ansiedad por trabajar desde casa? Gestione sus emociones

El trabajo desde casa llegó como consecuencia de la nueva normalidad. Este cambio laboral impacta a muchos y representa un proceso de adaptación que en ocasiones puede ser retador para el bienestar mental.

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Lo que debe saber sobre las pastillas para dormir

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Autocuidado 5 Junio, 2020

La prescripción de medicamentos para conciliar el sueño puede ser de gran ayuda para tratar el insomnio. Así puede evitar algunos de sus riesgos.

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Combatir el insomnio durante la cuarentena

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Autocuidado 20 Mayo, 2020

Es normal que el confinamiento prolongado traiga alteraciones al organismo, pero el cambio en sus hábitos de sueño puede traer complicaciones a su salud. Conozca cómo combatirlo.

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Libere su mente durante el confinamiento

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Autocuidado 2 Mayo, 2020

Este tiempo en casa es una oportunidad para activar su mente a través de diferentes actividades.

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¿Mucho estrés? Acuda a una técnica de relajación

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Autocuidado 27 Marzo, 2020

Es muy útil mantener una especie de termómetro propio del estrés para saber cuándo los mecanismos normales de reacción frente a esta situación no son suficientes para contener la situación.

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La tarea de ser amable con uno mismo

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Autocuidado 11 Enero, 2020

La autocompasión significa aceptarse como persona imperfecta y, en consecuencia, ser más bondadoso y compasivo con los demás.

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Cuidar los pulmones, cuidar la vida

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Autocuidado 25 Octubre, 2019

La salud de estos órganos es vital para una vida más plena. Algunas recomendaciones para respirar bienestar.

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La salud mental, una prioridad diaria

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Autocuidado 19 Octubre, 2019

En octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, fecha que nos recuerda que cuidar de esta es vital para llevar una vida con verdadero bienestar.

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