¿Qué tan bueno es el café para la salud?
Armonía en salud Nov 30, 2018
Ejercite la salud cerebral
Armonía en salud Aug 30, 2018
Experiencias que estimulan la mente
Armonía en salud Jun 20, 2018
¿Qué tan bueno es el café para la salud?
Armonía en salud 30 November, 2018
Leer másMúltiples estudios científicos han evidenciado los amplios beneficios del café para la salud y, aunque son ciertos su efectos positivos en el organismo, su consumo en exceso puede ser perjudicial.
Ejercite la salud cerebral
Armonía en salud 30 August, 2018
Leer másEl deporte y todo tipo de actividades físicas ayudan a construir un cerebro que no sólo resiste al encogimiento, sino que aumenta las habilidades cognitivas.
Experiencias que estimulan la mente
Armonía en salud 20 June, 2018
Leer másToda actividad mental transforma el cerebro. Los nuevos aprendizajes, sin importar la edad, estimulan la comunicación entre redes neuronales con lo que se mejoraran los procesos adaptativos, el desempeño en la vida diaria, la capacidad de tomar decisiones y se reduce el riesgo, a futuro, del deterioro cognitivo.
Leer másTocar música mantiene ágil el cerebro, mejora su estructura y funcionamiento, así como la memoria a largo plazo.
Guía para una postura correcta
Armonía en salud 14 March, 2018
Leer más¿Cómo debemos sentarnos, acostarnos, caminar, trabajar frente al computador o hacer ejercicios básicos? Encuentre la respuesta a continuación.
Los contras de automedicarse con antidepresivos
Armonía en salud 6 February, 2018
Leer másCuando las personas toman la decisión de automedicarse, generalmente, desconocen los efectos secundarios de los fármacos que en el caso de los antidepresivos pueden empeorar la condición del paciente o generar síntomas de abstinencia.
Así puede contribuir a mejorar la calidad del aire
Armonía en salud 28 January, 2018
Leer másMás allá de la responsabilidad frente a la calidad del aire que deben asumir gobiernos y corporaciones, cada persona también puede hacer la diferencia.
Ejercitarse en casa de manera adecuada
Armonía en salud 15 December, 2017
Una rutina de ejercicios para realizar en casa favorece la salud física y mental.
La primera recomendación que entrega la fisiatra Dayra Erazo, es que como cada persona tiene necesidades diferentes, es recomendable que visite a un especialista para que adapte una rutina de acuerdo a su estado de salud mental y físico.
Así mismo, es importante que el individuo tenga claras sus metas, como bajar de peso, ganar masa muscular o cuidar de su salud cardiovascular, pues de esta manera pueden fijarse objetivos a corto, mediano y largo plazo.
30 minutos regulares de ejercicio, una hidratación adecuada, así como una alimentación balanceada, son factores que facilitarán la adaptación a la rutina. “La disciplina y el esfuerzo son fundamentales para seguir una rutina y no dejarla”, asegura la especialista.
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El siguiente video explica cómo realizar ejercicios básicos: sentadillas, lagartijas y abdominales, usando, además, herramientas que puede tener en casa y acondicionar para este fin.
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Postura ideal frente al computador (video)
Armonía en salud 18 September, 2017
Leer másTrabajar frente al computador puede ser una tarea más relajante, en la medida en que la persona tenga la posición adecuada para llevar con ánimo su jornada laboral.
10 beneficios de tener actividad física
Armonía en salud 2 April, 2017
