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Primeros auxilios psicológicos: ¿Cómo actuar ante crisis emocionales?
Estas son las herramientas más útiles para afrontar situaciones de alto estrés emocional. En la cotidianidad, surgen situaciones traumáticas que desafían nuestro equilibrio emocional. Servir de apoyo a nuestros familiares...
El ciberacoso afecta la autoestima y el autoconcepto
Este tipo de intimidación es casi siempre silenciosa, pero puede destruir aspectos personales de los niños y adultos. Cada minuto en Facebook se publican 510.000 comentarios, se comparten 136.000 fotos...
¿Qué hay detrás de ese deseo de procrastinar?
La procrastinación es una conducta evasiva que reemplaza una tarea por otra que, a veces, representa menos esfuerzo. Identificar las causas ayuda a combatirla. Todas las personas, en mayor o...
Efecto de “mente nublada”, ¿por qué sucede?
Problemas de memoria y concentración se relacionan con el estrés y el agotamiento. Enfrentarlos ayuda a la salud mental. Los pequeños olvidos, la falta de concentración y la sensación de...
¿Quieres cambiar de hábitos? Te contamos cómo 
A veces lo más difícil es la constancia al iniciar una actividad para cambiar de hábitos, además del apego a los patrones anteriores.
Dar las gracias va más allá
El solo ejercicio de agradecer cotidianamente de manera consciente puede disminuir la ansiedad y generar un bienestar que se multiplica en tiempos de incertidumbre
Si su cerebro está saludable, su corazón también lo estará
Según estudios recientes, la salud mental se conecta más de lo que se cree con la salud cardiovascular. Aquí le explicamos más al respecto.
¿Fatiga? La falta de agua tiene que ver
Por todas las funciones que dependen de ella, la hidratación es la base para el equilibrio del organismo y para la vida.
Rutinas que desencadenan la migraña
Despeje algunas dudas sobre estos episodios de dolor que duran entre 4 y 72 horas y se presentan con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al...
¿Por qué es bueno abrazar, aún en pandemia? 
Más que un gesto de afecto, los abrazos también influyen para el bienestar. En el mes del Amor y la Amistad en Colombia, le contamos por qué los abrazos tienen...