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¿Por qué la rumiación puede generar ansiedad?
Debido a que la ansiedad es multifactorial, hay diferentes hábitos mentales que pueden influir en su desarrollo. Conoce dos de ellos. La rumiación mental Darle vueltas y vueltas a un...
Pistas del minimalismo para elevar el bienestar
Soltar lo que no necesitamos puede ser la puerta a un camino de liberación emocional y mental.
Pedir ayuda está bien para apoyar su salud mental
La pandemia reconfiguró todas las actividades cotidianas. Mucho experimentaron cambios adversos en su salud mental por la incertidumbre, la presión y la cantidad de información. Conozca cómo encontrar apoyo.
¿Quiere alegrar sus ideas? Toque un instrumento o escuche música
Incluso en un año complejo por la pandemia la música no ha dejado de sonar, pues algunos estudios demuestran que escuchar melodías o tocar un instrumento genera beneficios en la...
¿Miedo o  ansiedad por trabajar desde casa? Gestione sus emociones
El trabajo desde casa llegó como consecuencia de la nueva normalidad. Este cambio laboral impacta a muchos y representa un proceso de adaptación que en ocasiones puede ser retador para...
Más vacaciones, menos estrés
Como el ejercicio y una dieta equilibrada, las vacaciones pueden contribuir a una vida saludable.
Armonía en el hogar
Disciplina, un poco de creatividad y desapego son algunas de las claves para lograr que la casa sea un espacio saludable.
El estrés no es siempre un enemigo
Es normal que se sienta estrés frente a situaciones como un nuevo empleo, asumir otros roles o cambio de ciudad. El hecho no siempre tiene que ser negativo.
Pautas para retomar la rutina con la mejor disposición
De cada persona depende que las rutinas laborales o académicas den un giro creativo.
Atención al síndrome postvacacional
El síndrome postvacacional produce una serie de síntomas similares a los generados por el estrés.