Consejos para regular la tensión arterial

Existen algunos factores que pueden traer complicaciones en la presión arterial. Conozca cuáles son con el fin de evitar complicaciones.

Según la Sociedad Española de Hipertensión, la tensión o la presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Si la presión aumenta por encima de 140, las arterias que conducen la sangre empiezan a sufrir un daño mayor y, en largo plazo, esto puede desencadenar enfermedades cardiovasculares como: infarto de miocardio, derrame cerebral o  insuficiencia cardiaca. Acorde con la Sociedad, existen una serie de prácticas que pueden alterar la presión arterial.

• Respirar aire contaminado. Esto podría provocar hipertensión e incluso en personas jóvenes, según un estudio de la revista especializada Circulation Research.

• Tomar antiinflamatorios. Al abusar de ellos, se produce menos sustancias antiinflamatorias naturales que a su vez regulan la tensión en el cuerpo.

• Pasar por momentos de estrés. Con la ansiedad el cuerpo segrega adrenalina, esta hormona  hace que se contraigan los vasos sanguíneos, lo que influye negativamente en las arterias.

• Abusar del azúcar. La Asociación Americana del Corazón sugiere que tomar más de 100 calorías en azúcares al día eleva notablemente la tensión arterial.

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