Descansar bien para un día más productivo Descansar bien para un día más productivo

Dormir en las noches es tan necesario como tener una buena alimentación, practicar ejercicio y mantenerse hidratado.

La Biblioteca Nacional de los Estados Unidos asegura que las distintas fases del sueño le ayudan a una persona a sentirse descansado y con energía al día siguiente, aprender información, hacer reflexiones y formar recuerdos, descansar el corazón y el sistema vascular, reparar células y tejidos, entre otros beneficios.

Cuando no se duerme lo suficiente, la persona puede sentirse cansada, lo que puede llevarla a tomar malas decisiones y ponerse en situaciones de riesgo, además de causar irritabilidad, problemas en las relaciones sociales, depresión y ansiedad.

En el siguiente vídeo podrá conocer otros aspectos positivos de este hábito, porque sabemos que Cuidarte es Quererte.