Ejercicio podría contrarrestar síntomas del síndrome de pies inquietos Ejercicio podría contrarrestar síntomas del síndrome de pies inquietos

Ejercicio podría contrarrestar síntomas del síndrome de pies inquietos

CON TU CUERPO 18 March, 2017 Isabel Vallejo


Cambiar el estilo de vida, evitando bebidas con cafeína y estableciendo un patrón regular del sueño, ayudará a aliviar los síntomas del síndrome de las piernas inquietas.

Quienes lo sufren tienen una sensación molesta, pero no dolorosa, en las piernas, lo que provoca el movimiento de estas. 1 de cada 12 personas en el mundo lo padecen, siendo un trastorno poco común.

Se manifiesta, frecuentemente, cuando se está descansando y se agrava durante la noche, interrumpiendo el sueño, causando cansancio e irritabilidad.

Realizar ejercicio moderado, con series de estiramiento en la mañana y en la noche, así como optar por rutinas de relajación y compresión muscular como el yoga o el taichí pueden ayudar a contrarrestar los síntomas.

El Departamento Nacional de Salud del Reino Unido explica que, incluso salir a caminar, podría mitigar la molestia. Sin embargo, advierte que si bien los ejercicios no eliminarán por completo la sintomatología, es importante consultar un médico para saber qué tratamiento seguir.


Ejercicio podría contrarrestar síntomas del síndrome de pies inquietos Ejercicio podría contrarrestar síntomas del síndrome de pies inquietos

Ejercicio podría contrarrestar síntomas del síndrome de pies inquietos

CON TU CUERPO 16 March, 2017 Isabel Vallejo


Cambiar el estilo de vida, evitando bebidas con cafeína y estableciendo un patrón regular del sueño, ayudará a aliviar los síntomas del síndrome de las piernas inquietas.

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