Ejercicios suaves en el embarazo

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De forma moderada, pueden resultar beneficiosos para la salud de la madre y del bebé. Consulte con su médico antes de realizarlos.

Según el portal Kidshealth, algunos tipos de ejercicios resultan útiles para preparar el cuerpo para el parto, por ejemplo; para mantener en equilibrio el sistema cardiovascular y para recuperar más fácil la figura después de la gestación.

Practicar yoga o pilates, bailar y realizar aeróbicos en el agua son opciones ideales. También, la natación y la caminata son de las principales recomendaciones de los expertos.

Es importante evitar actividades de impacto, rebotar, movimientos que impliquen bajar y subir o saltar. Igualmente, prefiera la quietud si se siente enferma o si hace mucho calor.

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