El calzado adecuado para correr

Compártelo en:

Quienes apenas se están iniciando en el running suelen tener menos dudas sobre la técnica a la hora de correr y que sobre la indumentaria necesaria para practicar esta actividad.

¿Da igual salir a practicar este ejercicio con la camiseta con la que habitualmente camina o sale a pasear con su mascota?, ¿o son indispensables todos los gadgets con los que vemos a muchos corredores especializados?. Lo cierto es que no existen unos productos milagrosos que aseguren el rendimiento y comodidad soñada a la hora de correr, pero sí una información básica que hará más fácil esas primeras rutinas de entrenamiento.

Los zapatos ideales

Son quizá la prenda más importante para los runners o corredores. Existen cientos de modelos cada vez más especializados, pero no todos se ajustan igual de bien a las diferentes personas.  En este punto es fundamental buscar unos zapatos que se acomoden al arco del pie, así como a otras características propias de dichas extremidades, pues como señala la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos “usted puede tener pies anchos o delgados, arcos bajos, zonas problemáticas o pie plano”.

En términos generales, lo más importante es que sean ligeros, flexibles y tengan una buena amortiguación y agarre que de soporte en cada paso, teniendo en cuenta el tipo de terreno en el que se van a utilizar. Si es sobre asfalto necesitará que sean más duros, o si es sobre terreno inestable pueden ser necesarias suelas más gruesas y con mayor soporte.

Recuerde que dado el alto impacto que reciben este tipo de zapatos al correr, y las largas distancias recorridas, se hará necesario el cambio de zapatos de manera más frecuente que cuando se usan solo como prenda casual. Puede ser necesario reemplazarlos cuando comience a sentirse incómodo o cuando las suelas se vean gastadas.

Lea también: ¿Cúal es la mejor ropa para correr?

+ leídos

Dieta vegana
Hazte vegano solo unos días y notarás la diferencia
mayo 20, 2024
Yoga en casa: una disciplina milenaria en tu domicilio
mayo 10, 2024
Control de tu voz
Toma el control de tu voz: consejos para cuidarla y mantenerla saludable
abril 26, 2024

También te puede interesar

Tan fácil como escribirle a alguno de tus contactos, así mismo puedes acceder a los servicios y trámites de Coomeva...
Lo que le sirve al corazón le sirve al cerebro.  Por eso para la pérdida de la memoria se recomiendan...
Si para ser más práctico escoge una preparación rápida, mejor cocine, elija bien los ingredientes y evite productos procesados.