Evite las caídas con pautas útiles

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Con los años, el riesgo de caídas es mayor y también se agravan sus consecuencias. Para evitarlas, el Hospital Universitario HM Madrid, recomienda:

  • Preferir la buena iluminación, sobre todo si hay escalones.
  • Tomar las barandas ubicadas a un lado posterior de las escaleras.
  • Evitar el uso de bandas adhesivas o pisar superficies ásperas en bañeras y duchas resbaladizas.
  • Tomar las barras para sujetarse en la bañera.
  • Cerciorarse de que el piso no esté resbaladizo.
  • Optar por utilizar en casa alfombras que no presenten riesgo de deslizamiento.
  • El ejercicio regular incrementa la fuerza de las piernas y mejora el equilibrio.
  • Ubicar las rampas para acceder a ciertos lugares y los ascensores para subir y bajar pisos.

EFE

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