La buena actitud como regla de vida

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Permanecer positivo y motivado puede ayudar a vivir una vida en equilibrio. Además, facilita la toma de decisiones saludables, tanto sobre la alimentación como por mantenerse activo.

La Academia Americana de Médicos de Familia da algunos consejos para mantenerse positivo:

  • Elegir un ejercicio o actividad física que realmente le guste. Mucha gente prefiere caminar, otras, trotar o inscribirse en clases de baile. Una buena idea es escuchar música o lecturas de libros mientras se practica la rutina.
  • Programar con tiempo las actividades, tal como se haría con cualquier otra cita importante.
  • Reconocer méritos propios. Establecer metas a corto plazo y planificar recompensas.
  • Ser flexible a la hora de cambiar de planes.
  • Pasar tiempo con amigos. Limitar la exposición a personas negativas.
  • Tomar un descanso de la oficina, de la escuela o de la vida cotidiana con excursiones de un día o vacaciones cortas.
  • Leer un libro inspirador.
  • Ofrecerse como voluntario. Ayudar a otros puede mejorar la perspectiva emocional.
  • Si se es padre, es útil ayudar a los hijos a desarrollar una buena salud emocional. Los acudientes son los modelos más importantes.
  • Tomarse un tiempo para divertirse y conectarse unos con otros. El tiempo de juego es parte de una vida sana para todas las edades.

Tener en cuenta dichas pautas le ayudarán a una persona a tomar el control de su vida, sentirse bien sobre las elecciones que realiza, ganar energía, mejorar su salud física, tener una perspectiva positiva, disfrutar más su vida y ser un modelo para su familia y amigos.

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