Maneras de hacer su viaje más activo

Compártelo en:

Es posible mantenerse activo en viajes de negocios o en vacaciones sin que esto signifique sacrificar el descanso.

Salir de la rutina hace más sencillo caer en la sobrealimentación y el sedentarismo. Expertos de la Clínica Mayo aconsejan estrategias para mantenerse activo durante los viajes de vacaciones o, incluso, de negocios.

  • Empaque ropa y calzado cómodo, busque áreas en las que pueda caminar o usar bicicleta.
  • Planee actividades que requieran movimiento, la natación es una buena opción.
  • Revise si la instalaciones del hospedaje o las zonas cercanas tienen gimnasios. Use aplicaciones que orienten la práctica de ejercicio en una casa o la habitación.
  • Si se trata de un viaje de negocios con muchas reuniones, realice pausas activas y camine en los descansos.

Lea también: Consejos para el cuidado de la piel después de vacaciones

+ leídos

Migraña: un enemigo que no da espera
Migraña: un enemigo que no da espera
marzo 25, 2024
Salud mental en adolescentes y jóvenes: la importancia de expresar las emociones
marzo 20, 2024
Infecciones respiratorias agudas
Infecciones respiratorias agudas: tipos, síntomas y prevención
marzo 15, 2024

También te puede interesar

Promover en los niños el valor de la sinceridad, les dará pautas para relacionarse mejor.
En Colombia más de 3 millones de personas son consumidores frecuentes de videojuegos. Hacerlo con moderación no tiene ningún problema,...
Conozca cómo prevenir y detectar las alergias causadas por alimentos en niños menores de cinco años. El portal web The...