Motivación para empezar un nuevo año

Compártelo en:

A veces, por distintas circunstancias, se viven años más complejos que otros. Sin embargo, los nuevos comienzos caen bien para retomar los propósitos y atreverse a soñar. Le compartimos las claves para lograrlo.

Su cerebro está programado para percibir la realidad por ciclos, a través de horarios y rutinas. Sin duda, enero es el comienzo oficial de un nuevo año, que, como lo explica la web The Happiness Project está cargado de oportunidades, así que esa esa sensación de calendario vacío y “borrón y cuenta nueva”  brinda un halo de esperanza y renovación; además, llena de motivación para cambiar hábitos y trazarse nuevos objetivos o comprometerse con los actuales.

Por su parte, el portal Kids Health, de la Fundación Nemours, afirma que para mantener esa motivación y cumplir los objetivos personales, también es necesario planificar, ser realista con las expectativas y perseverante. La gratitud y la actitud positiva también son claves. Aquí, algunas recomendaciones:

  1. Reflexiona y anota eso que quieres lograr.
  2. Planifica, especifica cómo lo vas a alcanzar.
  3. Sé realista con lo que te propongas y el proceso.
  4. Escribe tus objetivos, una y otra vez.
  5. Divide en pequeñas acciones.
  6. Comprueba los progresos.

¿Y si falla?

Se ha comprobado que gran parte de la pérdida de la motivación se debe a tener expectativas desbordadas, en cuanto a logros, tiempos de consecución, y metas poco realistas. Por eso es tan importante planificar con objetividad. Si tiene dificultades cumpliendo, evite la severidad consigo mismo y abandonar todo el proceso. Opte por perdonarse, celebrar los alcances, así sean pequeños en un principio, y organice para retomar el camino. Vuelva a escribir sus objetivos y descubra si realmente aún se siente vinculado con ese propósito, se ha demostrado que la escritura  forma parte del proceso mental de comprometerse a cumplirlo.

Lea también: Miedo al compromiso ¿es posible vencerlo?

 

+ leídos

Conoce la App Coomeva Medicina Prepagada mejorada con IA
julio 4, 2024
salud de tus dientes
10 hábitos que mejoran la salud de tus dientes
mayo 24, 2024
Dieta vegana
Hazte vegano solo unos días y notarás la diferencia
mayo 20, 2024

También te puede interesar

Estudios preliminares revelan que siete de cada diez mujeres experimentaron cambios en su ciclo tras ser inoculadas con el biológico....
Todo lo que tiene que saber sobre el VIH 
En la sociedad actual no podemos hablar de una única forma de amor. El concepto de pareja se transforma y...