¿Por qué el color azul puede beneficiar su salud mental?

Compártelo en:

Tenga en cuenta los entornos y sus colores, ya que pueden ser de ayuda para su tranquilidad. Le contamos de qué se trata.

La actividad física es un hábito importante que se debe cultivar a lo largo de la vida. Sin embargo, tan importante como su práctica es el lugar donde se lleve a cabo. Naciones Unidas dice que en la actualidad el 55% de la población mundial vive en ciudades o centros urbanos, lugares donde por lo general no abundan los espacios que beneficien la salud mental.

Según una investigación del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) reseñada por la Agencia SINC, se comprobó que las caminatas o paseos por entornos donde predomina el color azul, principalmente aquellos en los que hay agua como playas, lagos, ríos o fuentes, ayudan a mejorar significativamente el estado de ánimo.

Para determinarlo, el equipo investigador recolectó datos de 59 personas que “pasearon 20 minutos al día durante una semana por un espacio azul (que en este caso fue la playa de Barcelona); otra semana lo hicieron por un espacio urbano y, otra, se dedicaron a descansar en una sala”, indica el informe. Luego, basados en cuestionarios y parámetros como la presión arterial y la frecuencia cardíaca comprobaron el beneficio.

“Una exposición continua y duradera a estos espacios podría tener incluso efectos positivos en la salud cardiovascular”, comentó Cristina Vert, autora e investigadora del equipo de ISGlobal. Otros estudios del mismo centro ya han comprobado el impacto positivo de los espacios verdes en la salud, ayudando por ejemplo a reducir el riesgo de padecer obesidad, siendo útiles para mejorar la atención infantil o haciendo más lento el declive físico de las personas durante el envejecimiento.

Lea también: Tranquilidad para hablar de salud mental

+ leídos

salud de tus dientes
10 hábitos que mejoran la salud de tus dientes
mayo 24, 2024
Dieta vegana
Hazte vegano solo unos días y notarás la diferencia
mayo 20, 2024
Yoga en casa: una disciplina milenaria en tu domicilio
mayo 10, 2024

También te puede interesar

La enfermedad de hígado graso se debe a la acumulación de grasa en este órgano, causada generalmente por el alto consumo...
Es posible implementar estrategias para que los niños con epilepsia aprendan más y mejoren su capacidad cognitiva.
Tu salud y el entorno se relacionan más de lo que imaginas. Para conmemorar el Día Mundial del Medio Ambiente...