Proteja la salud visual de los niños en vacaciones

Compártelo en:

El receso escolar durante las vacaciones lleva a que los niños inviertan varias horas de su día en actividades a las que normalmente les dedicaban poco tiempo.

Bien sea al aire libre o frente a múltiples pantallas, es importante cuidar de la salud visual siguiendo estas recomendaciones:

  • Evite que los niños pasen más de 2 horas al día frente a pantallas como las del televisor, tabletas, smartphones o consolas de videojuego. Este es el tiempo recomendado por la Academia Americana de Pediatría, según la cual, un periodo de tiempo mayor “disminuye la capacidad de atención y el desarrollo del lenguaje de los niños”.
  • Establezca pausas en medio de este tiempo, para que los ojos descansen; siga la regla del 20-20-20: cada 20 minutos haga una pausa mínima de 20 segundos, centrando la mirada a 20 pies o 6 metros.
  • La distancia mínima frente a una pantalla de televisión de 32 pulgadas debe ser de 2 metros; mientras más grande sea la pantalla, mayor debe ser la distancia frente a la misma. Si están frente a un computador la distancia ideal es de 50 cm.
  • En lo posible propicie actividades al aire libre que estimulen la actividad en los pequeños, pues este tipo de acciones y espacios aportan de manera significativa al desarrollo de habilidades motoras y psicosociales.
  • Así como recibir sol es importante para su salud física y visual, una exposición directa y prolongada a los rayos solares puede terminar siendo perjudicial, por lo que es indispensable cuidar a los niños tanto con protector solar como con el uso de gafas con filtro UV, en quienes usan lentes recetados.

Vea también:

Las vacaciones pueden ir de la mano con el ejercicio y la alegría

Haga de su hogar un espacio seguro para sus niños

 

+ leídos

Lactancia materna
7 mitos sobre la lactancia materna
febrero 27, 2024
Apego emocional
Seguro o inseguro: así puede ser tu apego emocional
febrero 20, 2024
Cáncer infantil
Prevenir el cáncer infantil: un desafío colectivo para que niños, niñas y adolescentes puedan cumplir sus sueños
febrero 8, 2024

También te puede interesar

Que la coyuntura no sea el motivo por el que su plan de vida se convierta en un caos. Le...
Los cuidados para el final de la vida reúnen un conjunto de prácticas que tienen como propósito mitigar el sufrimiento...
Saber decir «no», tener autoridad y reprender ayuda a educar hijos más responsables y autónomos.