Dejar de fumar trae grandes beneficios para su organismo. Siga algunas pautas para lograr este objetivo.

• Tome la decisión de dejar de fumar.
• Póngase retos, es decir, establezca por ejemplo una fecha límite para dejar el tabaco.
• Cambie sus hábitos: ingiera alimentos que no tengan relación para usted con fumar.
• Mantenga su boca activa: el chicle, los caramelos o los vegetales crudos pueden ayudarle cuando sienta ansiedad.
• Dese recompensas con algo que le guste o lo haga sentir bien por su esfuerzo.

Dejar esta adicción puede hacer que usted se sienta mejor física y mentalmente, además quienes lo rodean podrán también disfrutar de un aire más puro. El siguiente video describe algunas de las ventajas de dejar este hábito, porque sabemos que Cuidarte es Quererte.

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