Receta para tener un corazón más joven

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Muchas personas tienen un corazón ‘más viejo’, que no corresponde a sus edades reales. Conocer las causas ayuda a promover de salud a este órgano.

  • Presión arterial: póngase la meta de hacerle monitoreo.
  • Colesterol: adopte una dieta saludable para controlarlo.
  • Diabetes: cuente con un plan de tratamiento para mantenerla estable.
  • Consumo de tabaco: busque ayuda para dejar este hábito y evite ser un fumador pasivo.
  • Alimentación saludable: coma alimentos bajos en sodio y grasas trans, frutas y verduras frescas. 
  • Actividad física: realice 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
  • Mantenga un peso saludable: con una dieta equilibrada y la práctica deportiva podrá lograr este objetivo.

Hay causas que pueden prevenirse para evitar que el corazón se envejezca con rapidez. A continuación algunos ejemplos de cuáles son las que más pueden afectar su salud:

Edad realMotivosEdad del corazón
Hombre de 45 añosFumador

Presión arterial alta

Diabetes

Peso saludable

75 años
Mujer de 50 añosNo fuma

Presión arterial alta

Diabetes

Obesidad

85 años

Fuente: Centro para el Control y Prevención de Enfermedades.

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