La actividad física puede ser un hábito que, si se mantiene, puede beneficiar su salud física y mental. Estos son algunos consejos para que lo integre a su vida.

Como mecanismo para mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia del cuerpo, el ejercicio es la actividad ideal. Su práctica suministra mayor cantidad de oxígeno y nutrientes a los tejidos, lo que ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente.

Esa mejoría en la salud cardíaca y pulmonar proporciona más energía en general para desarrollar las tareas del día a día, lo que se traduce en bienestar para el cuerpo.