Vivir con plenitud en la menopausia

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Esta etapa en la vida de toda mujer tiene muchas razones significativas para afrontarla con normalidad y positivismo.

Superar los 45 años significa para muchas mujeres comenzar un ciclo natural que trae consigo diferentes cambios en su organismo, estado de ánimo y sexualidad que deben asumirse con información y sentido práctico.  Según el sitio saludymedicina.org los síntomas de la menopausia son particulares en cada organismo de la mujer, dentro de los cuales se destacan: Sofocos, falta de concentración, depresión, calores súbitos y cambios en los hábitos de sueño.

La menopausia es el resultado de cambios hormonales que son totalmente normales en la vida de la mujer y lo primero que puede modificar a favor de su calidad de vida es la dieta, aumentando el consumo de agua,al tiempo que aumenta los alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras y cereales integrales. Tome estos cambios como una oportunidad también para conectarse con usted misma, a través de actividades sanas como la meditación o la práctica de yoga que le generarán bienestar y armonía.

En la vida sexual, aunque tendrá cambios fisiológicos, puede tomarla como una oportunidad para mejorar la comunicación con su pareja, tener espacios llenos de romance y juegos previos que los conecten para vivir su intimidad de manera plena.  La menopausia es una ciclo inevitable como mujer, pero que puede ser vivido con total satisfacción desde su decisión de vida a través de pequeños cambios.

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