La disciplina del yoga libera tensiones, anímese a practicarla (Vídeo) La disciplina del yoga libera tensiones, anímese a practicarla (Vídeo)

La disciplina del yoga libera tensiones, anímese a practicarla (Vídeo)

CON TU CUERPO 14 Julio, 2015 Activa Mesa de ayuda


Con más de 5.000 años de tradición, esta disciplina originada en India, es más que una serie de posturas y ejercicios que conectan mente y cuerpo.  Es una practica que ayuda a combatir el estrés y enfermedades cardíacas, digestivas y respiratorias.

Está concebida como  una terapia complementaria y alternativa a la rutina de ejercicio tradicional, que se basa en la concentración  y adecuada respiración. Practicarla regularmente libera tensiones y calma el ánimo.

Aumenta el flujo de sangre y oxígeno a cada parte del cuerpo, mejora la utilización de glucosa en los músculos  y la liberación de insulina. Sus beneficios son innumerables y van desde reducir los síntomas de la menopausia, el insomnio y la fatiga hasta controlar la depresión en  mujeres embarazadas. Además,  refuerza la capacidad del sistema inmunológico para combatir enfermedades, incluido el cáncer.

Pablo Saldarriaga, profesor y estudioso de esta disciplina, precisa que “a nivel emocional, ofrece calma y paz, la mente se sosiega y viene la capacidad de entender, de autoconocerse, de vivir momentos de plenitud. De entender con claridad las respuestas frente a las preguntas que todos tenemos acerca de nuestra vida”.

Para iniciarse en el yoga es conveniente asesorarse por un experto, pues a pesar de que todas las personas son aptas para practicarlo, no todas pueden realizar las mismas posturas. Comprometerse con esta disciplina y convertirla en un hábito hace parte de llevar una vida saludable, acompañada además de una alimentación equilibrada y ejercicio físico.