Conozca sobre los ejercicios hipopresivos y tonifique su abdomen
Le explicamos cómo funcionan este tipo de abdominales, para que los incluya en sus entrenamientos.
Café y té para prevenir enfermedades neurodegenerativas
Ambas bebidas contienen grandes cantidades de químicos naturales con numerosos beneficios para la salud.
Entrenar, más fácil en compañía
Si le cuesta realizar actividad física o mantener la constancia, hacerlo en pareja puede ayudarle a ambos a mantener la motivación y cumplir sus objetivos.
A prueba en la montaña
Ascender a una cumbre y caminar varias horas por senderos son actividades de alta resistencia que desafían la fortaleza física y mental. Es preciso prepararse muy bien.
¿Se puede hacer ejercicio después de la vacuna contra covid-19?
¿Actividad o descanso? Le contamos cuáles son las recomendaciones con respecto a entrenar o ejercitarse tras recibir el biológico.
Un tiempo para aprovechar al aire libre
Si se cansó de las rutinas y los espacios cerrados, le damos ideas de actividades en el exterior, con menos riesgos de contagios.
¿Los ejercicios asiáticos sirven para tonificar? Conózcalos
Varios videos de la red social Tik Tok con este tipo de entrenamientos se convirtieron en tendencia, ¿son tan efectivos como parecen?
Con yoga llega la calma
Inducir estados de mayor bienestar es uno de los beneficios que aporta esta disciplina milenaria. Además, aprender a respirar de forma consciente libera cansancio y fatiga.
¿A qué hora es mejor entrenar?
Probablemente usted le abra un espacio a la actividad física en medio de su rutina, cuando le quede más cómodo entre el resto de actividades del estudio, trabajo, hogar, etc. Aquí le contamos cuál es el horario más recomendable para hacer ejercicio.
¿Quiere alegrar sus ideas? Toque un instrumento o escuche música
Incluso en un año complejo por la pandemia la música no ha dejado de sonar, pues algunos estudios demuestran que escuchar melodías o tocar un instrumento genera beneficios en la salud en tiempos difíciles.