Así debes alimentarte si estás lactando
La leche materna le aporta los nutrientes esenciales a tu bebé para su crecimiento. Asegúrate de alimentarlo adecuadamente con estas pautas. Desde el periodo de embarazo, tu cuerpo se prepara para entregarle a tu bebé todo lo que necesita. Con la lactancia, además de consolidarse el vínculo materno filial fundamental, tu cuerpo destina los nutrientes que el […]
Prevención y cuidado para no perder el apetito con la edad
Aunque la pérdida del apetito o el rechazo a comer son comunes durante la vejez, no son una sentencia definitiva, debido a que se pueden presentar por varios motivos. Todas las personas requieren una dieta saludable y balanceada para tener la energía necesaria y cumplir con las actividades cotidianas. Las personas mayores, por una […]
Aliméntese mejor para hacer ejercicio y ver resultados
Si no percibe avances en el gimnasio, tal vez sea momento de revisar qué come. Es tan importante hacer un plan para antes, durante y después de la actividad. En una hora, un deportista de 73 kilos de peso, que practica una rutina diaria de aeróbicos, quema alrededor de 365 calorías. Además de las comidas […]
Salud bucal, termómetro de la salud
Las afecciones de la cavidad bucal como la caries o la enfermedad periodontal, pueden estar relacionadas con trastornos y alteraciones de la salud, como patologías cardiovasculares, diabetes y problemas gastrointestinales.
Estos alimentos te aportan felicidad
¿Sabías que también puedes alimentar tu estado de ánimo? Te contamos más sobre algunos ingredientes que te pueden ayudar a mejorarlo.
Alimentación balanceada para articulaciones sanas
Evita dolores y desgastes con la dieta apropiada. Realizar ejercicio físico y mantener un peso adecuado también son medidas fundamentales.
Refrigerios saludables con tostadas de arroz inflado
Elegir opciones saludables para llevar de refrigerio en un contexto que le da prioridad a los alimentos procesados, implica estimar el tiempo de preparación y los ingredientes. Aquí le damos dos opciones sencillas y deliciosas.
Trueque de ingredientes para iniciar el año en equilibrio
Las reuniones en familia son la ocasión perfecta para conocer nuevos sabores y explorar recetas saludables.
Atención cuando los gases se salen de lo normal
Por la forma de comer, por su dieta o por bacterias en el sistema digestivo; los gases en el cuerpo son una reacción común y por lo general no representan una amenaza. Le explicamos en qué casos pueden ser una complicación.
El dulce poder de la granadilla
Una fruta deliciosa, rica en vitaminas y minerales, que cuenta con propiedades que contribuyen a prevenir algunos tipos de cáncer.