Jóvenes: ¡menos TikTok y más ejercicio!
Si eres adolescente o tienes hijos o hijas en esta etapa de la vida, este artículo es para ti.
Elige el deporte según tu tipo de cuerpo
Ciertas características anatómicas de base permiten encontrar actividades ideales y lograr resultados con mayor facilidad. Habilidades como saltabilidad, flexibilidad, velocidad, fuerza, resistencia y demás están sujetas a ciertas características físicas o a la forma del cuerpo que las potencian en determinados momentos. Todo ello se ha enmarcado en términos como el biotipo o el somatipo […]
Ejercicio: antídoto para depresiones leves
Con pequeñas dosis de ejercicio puedes reducir episodios de ansiedad y tristeza ocasionales. En la plasticidad cerebral está la clave.
¿Quiere motivarse a caminar?
Por lo menos 30 minutos de caminata diaria tienen grandes beneficios para su salud. Anímese a andar, le contamos cómo empezar.
Tres opciones para retomar el ejercicio
Si tomó un receso por las vacaciones o después de mucho tiempo vuelve a la actividad física, le brindamos algunas recomendaciones.
Que el talón de Aquiles no se vuelva su debilidad al caminar
Las dolencias en esta parte del pie por lo general son inflamaciones a las que se les debe poner cuidado a tiempo. Sepa cómo detectarlo y actuar al respecto.
Conozca sobre los ejercicios hipopresivos y tonifique su abdomen
Le explicamos cómo funcionan este tipo de abdominales, para que los incluya en sus entrenamientos.
Entrenar, más fácil en compañía
Si le cuesta realizar actividad física o mantener la constancia, hacerlo en pareja puede ayudarle a ambos a mantener la motivación y cumplir sus objetivos.
A prueba en la montaña
Ascender a una cumbre y caminar varias horas por senderos son actividades de alta resistencia que desafían la fortaleza física y mental. Es preciso prepararse muy bien.
Muévase y siga una rutina para librarse del estrés
Con la práctica de una disciplina deportiva o de una rutina de ejercicios de forma regular, será más fácil eliminar el estrés de su vida. Estos son algunos de los beneficios.