¿Qué es la parálisis del sueño?
Este es un padecimiento en el que las personas no pueden moverse al despertar o al quedarse dormidos. Aquí te compartimos algunos datos para entenderlo.
Siga estos pasos para conciliar el sueño
Si se cansó de contar ovejas para dormir bien o de dar vueltas en la cama, aplique estas recomendaciones para una adecuada higiene del sueño.
Cinco apps para lograr un sueño reparador
Aunque su cama y su habitación sigan siendo las mismas, estas herramientas tecnológicas pueden hacer la diferencia.
Vitaminas y minerales para dormir mejor de forma natural
Existen vitaminas y minerales que ayudan a tener un sueño reparador y profundo, necesario para restaurar la mente y el cuerpo.
Encuentre la mejor postura para descansar
¿Sabe cuál es la posición ideal para dormir? Esta influye en un sueño saludable y puede evitarle dolores de espalda y cuello.
3 consejos para combatir el insomnio
La falta de sueño repercute de forma negativa en la salud de las personas. Conozca los diversos factores que lo desencadenan.
Aleje dispositivos de la vista y dispóngase a dormir
Revisar redes sociales, ver series o interactuar con pantallas antes de dormir, pueden ser síntomas de vamping. Sepa de qué se trata y cómo evitarlo.
Zoom a la fatiga crónica
Esta ausencia de energía, cuando se vuelve crónica, incluye algunas particularidades en términos de señales y formas de manejo. Aprenda a identificarlas.