Muévase y siga una rutina para librarse del estrés
Con la práctica de una disciplina deportiva o de una rutina de ejercicios de forma regular, será más fácil eliminar el estrés de su vida. Estos son algunos de los beneficios.
5 ejercicios para hacer en casa, en 2 minutos
¡No tiene que tener un gimnasio en su hogar! Ni contar con muchos elementos. De una forma fácil y sencilla puede practicar una rutina de ejercicios. ¡La motivación es clave!
Tres ejercicios con pelota
Si tiene en su casa este implemento, aprovéchelo.
Ejercicios de bajo impacto para activar el buen humor
Los ejercicios de bajo impacto como: yoga, natación, remar, nadar, caminar, entre otros, son buenas alternativas para liberar el estrés y la tensión que se pueda tener.
Ejercitarse en casa de manera adecuada
Una rutina de ejercicios para realizar en casa favorece la salud física y mental. La primera recomendación que entrega la fisiatra Dayra Erazo, es que como cada persona tiene necesidades diferentes, es recomendable que visite a un especialista para que adapte una rutina de acuerdo a su estado de salud mental y físico. Así mismo, […]