Lo mejor para mantener sus articulaciones sanas

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Tener una correcta movilidad corporal en todas las etapas de la vida depende en gran medida de los hábitos de vida. La actividad física es esencial.   Las articulaciones son tejidos blandos que permiten la movilidad entre los segmentos musculares y su correcta conexión con los huesos. Son el punto donde se apoyan todas las […]

Elige el deporte según tu tipo de cuerpo

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Ciertas características anatómicas de base permiten encontrar actividades ideales y lograr resultados con mayor facilidad. Habilidades como saltabilidad, flexibilidad, velocidad, fuerza, resistencia y demás están sujetas a ciertas características físicas o a la forma del cuerpo que las potencian en determinados momentos. Todo ello se ha enmarcado en términos como el biotipo o el somatipo […]

Aliméntese mejor para hacer ejercicio y ver resultados

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Si no percibe avances en el gimnasio, tal vez sea momento de revisar qué come. Es tan importante hacer un plan para antes, durante y después de la actividad. En una hora, un deportista de 73 kilos de peso, que practica una rutina diaria de aeróbicos, quema alrededor de 365 calorías. Además de las comidas […]

¿Quiere motivarse a caminar?

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Por lo menos 30 minutos de caminata diaria tienen grandes beneficios para su salud. Anímese a andar, le contamos cómo empezar.