Tres opciones para retomar el ejercicio
Si tomó un receso por las vacaciones o después de mucho tiempo vuelve a la actividad física, le brindamos algunas recomendaciones.
Conozca sobre los ejercicios hipopresivos y tonifique su abdomen
Le explicamos cómo funcionan este tipo de abdominales, para que los incluya en sus entrenamientos.
Entrenar, más fácil en compañía
Si le cuesta realizar actividad física o mantener la constancia, hacerlo en pareja puede ayudarle a ambos a mantener la motivación y cumplir sus objetivos.
¿Se puede hacer ejercicio después de la vacuna contra covid-19?
¿Actividad o descanso? Le contamos cuáles son las recomendaciones con respecto a entrenar o ejercitarse tras recibir el biológico.
¿Los ejercicios asiáticos sirven para tonificar? Conózcalos
Varios videos de la red social Tik Tok con este tipo de entrenamientos se convirtieron en tendencia, ¿son tan efectivos como parecen?
¿A qué hora es mejor entrenar?
Probablemente usted le abra un espacio a la actividad física en medio de su rutina, cuando le quede más cómodo entre el resto de actividades del estudio, trabajo, hogar, etc. Aquí le contamos cuál es el horario más recomendable para hacer ejercicio.
Rutina que se facilita entre dos
Motivarse a realizar ejercicio puede ser más sencillo y entretenido si es en pareja. Ir al gimnasio, salir a caminar y montar en bicicleta son ideales para compartir prácticas saludables.
Veinte minutos de alto impacto
El entrenamiento por intervalos alterna potencia y pausas. Es clave la valoración médica antes de hacerlo.