¿Cómo prevenir lesiones físicas?
En el marco del Día Internacional de la Fisioterapia, te dejamos algunas recomendaciones para prevenir lesiones.
Lesiones en huesos y músculos: cómo prevenirlas en el trabajo
Gran parte de las consultas en ortopedia son por molestias asociadas al teletrabajo. Aquí algunas claves para evitarlas y controlarlas.
Fortalecer las rodillas para evitar el dolor
Algunos ejercicios para las caderas y piernas pueden ayudar a mejorar el dolor patelofemoral, conocido también como rodilla del corredor.
Zoom al calcio y los huesos
Este es el mineral más abundante del cuerpo, representa cerca del 2 % del peso. La principal reserva está en los huesos, donde es clave para dar resistencia, fuerza y facilitar las funciones mecánicas del organismo.
Huesos más sanos con hábitos saludables
Cuando se es joven, el cuerpo produce tejido óseo con mayor facilidad, en especial, frente al desgaste natural de los huesos.
Cuando la opción es un remplazo de cadera
Si esta articulación tiene un daño como resultado de la artritis, de una fractura u otras condiciones, las actividades comunes como caminar pueden ser dolorosas.
Ejercite sus huesos de forma adecuada
La fórmula para mantener los huesos fuertes y sanos es a través de la práctica de ejercicio físico. Es importante tener en cuenta que no todos son buenos para la estructura ósea.