¿Por qué la rumiación puede generar ansiedad?
Debido a que la ansiedad es multifactorial, hay diferentes hábitos mentales que pueden influir en su desarrollo. Conoce dos de ellos. La rumiación mental Darle vueltas y vueltas a un pensamiento es la explicación de este concepto que se refiere a quienes piensan constantemente una misma idea sin llegar a una conclusión definitiva. Se caracteriza […]
Con yoga llega la calma
Inducir estados de mayor bienestar es uno de los beneficios que aporta esta disciplina milenaria. Además, aprender a respirar de forma consciente libera cansancio y fatiga.
Una pausa para… Descansar del celular
Alejarlo por un rato puede favorecer su salud mental.
Una pausa para… Hacer yoga
¿Quiere iniciarse en esta disciplina pero no sabe cómo? ¡No abandone el impulso! Aquí le contamos cómo hacerlo.
Atención plena para la salud
Desarrollar la capacidad para vivir solamente el ahora disminuye la ansiedad, el estrés y trae múltiples beneficios para el organismo.
Tres claves para iniciarse en el yoga
Esta disciplina lo ayudará disminuir sus niveles de estrés.
¿Qué le pasa a tu cuerpo al meditar?
Esta práctica contribuye al bienestar emocional y regula la respuesta al estrés.
Tips para una práctica correcta de yoga
Iniciarse en el yoga requiere disciplina, acompañamiento y, lo más importante, ganas de querer hacerlo un hábito de vida.
La meditación favorece la memoria y el aprendizaje
Un grupo de científicos de la Universidad de Massachussets, EU., logró establecer qué les pasa a los cerebros de quienes practican la meditación.