¿Por qué la rumiación puede generar ansiedad?

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Debido a que la ansiedad es multifactorial, hay diferentes hábitos mentales que pueden influir en su desarrollo. Conoce dos de ellos. La rumiación mental Darle vueltas y vueltas a un pensamiento es la explicación de este concepto que se refiere a quienes piensan constantemente una misma idea sin llegar a una conclusión definitiva. Se caracteriza […]

Con yoga llega la calma

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Inducir estados de mayor bienestar es uno de los beneficios que aporta esta disciplina milenaria. Además, aprender a respirar de forma consciente libera cansancio y fatiga.

Una pausa para… Hacer yoga

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¿Quiere iniciarse en esta disciplina pero no sabe cómo? ¡No abandone el impulso! Aquí le contamos cómo hacerlo.

Atención plena para la salud

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Desarrollar la capacidad para vivir solamente el ahora disminuye la ansiedad, el estrés y trae múltiples beneficios para el organismo.