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¿Por qué la rumiación puede generar ansiedad?

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Debido a que la ansiedad es multifactorial, hay diferentes hábitos mentales que pueden influir en su desarrollo. Conoce dos de ellos. La rumiación mental Darle vueltas y vueltas a un pensamiento es la explicación de este concepto que se refiere a quienes piensan constantemente una misma idea sin llegar a una conclusión definitiva. Se caracteriza […]

Atención plena para la salud

Photo by: Antonio Guillem / Shutterstock

Desarrollar la capacidad para vivir solamente el ahora disminuye la ansiedad, el estrés y trae múltiples beneficios para el organismo.

Atención Plena: los beneficios de la meditación

El mindfulness es una corriente que aprovecha los beneficios de la meditación para mejorar la concentración y lograr metas. Asesor: David Levinson, investigador del centro para la mente saludable de la Universidad Wisconsin-Madison, en Estados Unidos.