¿Por qué la rumiación puede generar ansiedad?
Debido a que la ansiedad es multifactorial, hay diferentes hábitos mentales que pueden influir en su desarrollo. Conoce dos de ellos. La rumiación mental Darle vueltas y vueltas a un pensamiento es la explicación de este concepto que se refiere a quienes piensan constantemente una misma idea sin llegar a una conclusión definitiva. Se caracteriza […]
Atención plena para la salud
Desarrollar la capacidad para vivir solamente el ahora disminuye la ansiedad, el estrés y trae múltiples beneficios para el organismo.
¡Cuidado! El ocio también necesita espacio
Detectar las señales del síndrome de la vida ocupada es vital para que la productividad y la salud mental no se afecten.
Ideas para desconectarse de la rutina
Invertir en salud mental y hacer un alto en las labores diarias es clave. Acuda a dinámicas que le aporten tranquilidad.
Atención Plena: los beneficios de la meditación
El mindfulness es una corriente que aprovecha los beneficios de la meditación para mejorar la concentración y lograr metas. Asesor: David Levinson, investigador del centro para la mente saludable de la Universidad Wisconsin-Madison, en Estados Unidos.