Beneficios de la natación durante el embarazo
Nadar durante el embarazo es una actividad sin riesgos y con grandes beneficios para la gestación y el momento del parto. El ejercicio físico durante el embarazo trae grandes beneficios tanto para la salud de la madre como la del bebé, además de disminuir considerablemente los dolores del parto. La natación, concretamente, es una de […]
Guía para acompañar a tus hijos en sus primeras brazadas
Flotar no es nadar, pero es un buen inicio. Las prácticas físicas en el agua pueden comenzar desde los tres meses de edad, cuando el niño tiene capacidades naturales para fortalecer. Chapotear en una pequeña piscina, sumergirse poco a poco, aprender a respirar para meterse en el agua, comenzar a dar brazadas y patadas para […]
Disciplina y constancia para llegar a los Olímpicos
Los clavadistas antioqueños, Daniel Restrepo y Sebastián Morales, clasificados a los Juegos Olímpicos de Tokio, se preparan para alcanzar su próximo objetivo.
Deporte para la vida
El nadador olímpico colombiano Camilo Becerra, general de la Federación Colombiana de Natación. relata cómo esta disciplina marcó su camino.
Tres ejercicios acuáticos para fortalecer los músculos
Además de incrementar la resistencia y la fuerza muscular, estas rutinas reducen el estrés y mejoran la salud del corazón.