¿Preparación saludable con carbohidratos? Sí es posible
Te compartimos esta receta, para que la prepares en casa y deslumbres a tus comensales con un plato sabroso, pero equilibrado.
Prevención y cuidado para no perder el apetito con la edad
Aunque la pérdida del apetito o el rechazo a comer son comunes durante la vejez, no son una sentencia definitiva, debido a que se pueden presentar por varios motivos. Todas las personas requieren una dieta saludable y balanceada para tener la energía necesaria y cumplir con las actividades cotidianas. Las personas mayores, por una […]
Aliméntese mejor para hacer ejercicio y ver resultados
Si no percibe avances en el gimnasio, tal vez sea momento de revisar qué come. Es tan importante hacer un plan para antes, durante y después de la actividad. En una hora, un deportista de 73 kilos de peso, que practica una rutina diaria de aeróbicos, quema alrededor de 365 calorías. Además de las comidas […]
Bowls saludables para preparar en casa
Una forma nutritiva y balanceada de alimentarse, que se ha vuelto tendencia por la variedad que muestra en cada plato. Te mostramos algunas ideas para preparar en tu día a día. Cambiar la forma como se cocinan los alimentos, utilizando los mismos ingredientes pero presentándolos de una forma más creativa, apetitosa y nutritiva es el […]
¿Las grasas trans son diferentes de las saturadas?
Generalmente, los alimentos ultraprocesados son elaborados a partir de grasas trans. Conoce sus características y por qué no deberías priorizarlas en tu dieta. Ejemplos de estos ultraprocesados son las comidas congeladas, los productos de panadería, los paquetes de máquinas expendedoras, las comidas rápidas, entre otros. De acuerdo con información de la Universidad Nacional de Colombia, las grasas trans […]
Estos alimentos te aportan felicidad
¿Sabías que también puedes alimentar tu estado de ánimo? Te contamos más sobre algunos ingredientes que te pueden ayudar a mejorarlo.
Refrigerios saludables con tostadas de arroz inflado
Elegir opciones saludables para llevar de refrigerio en un contexto que le da prioridad a los alimentos procesados, implica estimar el tiempo de preparación y los ingredientes. Aquí le damos dos opciones sencillas y deliciosas.
Alimentación intuitiva: un enfoque para disfrutar de los alimentos
La Alimentación intuitiva es un enfoque de salud mental y corporal creado por dos nutricionistas estadounidenses y se basa en diversos principios para hacer las paces con la comida.
Trueque de ingredientes para iniciar el año en equilibrio
Las reuniones en familia son la ocasión perfecta para conocer nuevos sabores y explorar recetas saludables.
Prepare esta receta alta en fibra
Le compartimos esta opción fácil y rápida de preparar, pero sobre todo muy saludable.