Tres opciones para retomar el ejercicio
Si tomó un receso por las vacaciones o después de mucho tiempo vuelve a la actividad física, le brindamos algunas recomendaciones.
Rutina que se facilita entre dos
Motivarse a realizar ejercicio puede ser más sencillo y entretenido si es en pareja. Ir al gimnasio, salir a caminar y montar en bicicleta son ideales para compartir prácticas saludables.
Veinte minutos de alto impacto
El entrenamiento por intervalos alterna potencia y pausas. Es clave la valoración médica antes de hacerlo.