Escribir también ayuda en casos de depresión
El ejercicio de escribir, principalmente a mano, tiene más beneficios para la salud mental de los que imaginas. Te contamos al respecto.
¿Cómo evitar la sobreinformación?
La sobrecarga informativa genera sentimientos y pensamientos negativos. Te contamos cómo evitarlos.
Ejercicio: antídoto para depresiones leves
Con pequeñas dosis de ejercicio puedes reducir episodios de ansiedad y tristeza ocasionales. En la plasticidad cerebral está la clave.
La porfiria: una enfermedad metabólica y camaleónica
La porfiria es una de las 1920 enfermedades raras y huérfanas identificadas en Colombia por el Ministerio de Salud. El 28 de febrero se conmemora el día mundial de estas enfermedades.
No deje para mañana lo que puede hacer hoy
Posponer tareas relacionadas con objetivos a largo plazo afecta no solo el rendimiento laboral o académico, sino el bienestar mental.
Siga estos pasos para conciliar el sueño
Si se cansó de contar ovejas para dormir bien o de dar vueltas en la cama, aplique estas recomendaciones para una adecuada higiene del sueño.
¿Siente que se está perdiendo de algo?
La sensación de no estar viviendo las experiencias que deberíamos se relaciona con el uso desmedido de redes sociales. Aprenda a identificarla y evitarla.
Alimentación intuitiva: un enfoque para disfrutar de los alimentos
La Alimentación intuitiva es un enfoque de salud mental y corporal creado por dos nutricionistas estadounidenses y se basa en diversos principios para hacer las paces con la comida.
¿Quiere motivarse a caminar?
Por lo menos 30 minutos de caminata diaria tienen grandes beneficios para su salud. Anímese a andar, le contamos cómo empezar.
Pistas del minimalismo para elevar el bienestar
Soltar lo que no necesitamos puede ser la puerta a un camino de liberación emocional y mental.