Vitaminas y minerales para dormir mejor de forma natural
Existen vitaminas y minerales que ayudan a tener un sueño reparador y profundo, necesario para restaurar la mente y el cuerpo.
Sueño reparador con la posición adecuada
La posición que se adopta al dormir está ligada con la calidad del sueño, la aparición de dolores en el cuello, espalda o cintura y la profundización de otras enfermedades.
No altere su hábito de sueño sin necesidad
Aunque no necesite madrugar, no cambie mucho su horario para evitar indisposiciones emocionales, falta de energía o desequilibrios en salud.
La temperatura ideal para dormir
El clima de la habitación durante la noche puede ser determinante para disfrutar de un sueño reparador.