Programas de Salud

Servicios en Línea

Canales de Atención

El desayuno da la energía para el día

Compártelo en:

Desayunar significa romper el ayuno. Es un aporte energético importante para el organismo, para que así este pueda prepararse para empezar el día.

Lo recomendable es que la persona le dedique al hábito de desayunar entre 15 y 20 minutos diario, dándose un tiempo para digerir mejor.

“Es la primera energía que el organismo necesita para poder desarrollar sus funciones vitales. Un desayuno bien equilibrado mejora el control del apetito, así como la saciedad, y reduce el consumo de comidas poco saludables”, explica la nutricionista Briana Gómez.

Entre los beneficios de consumir un desayuno equilibrado en la rutina diaria están el control del peso, la aceleración del metabolismo, el mejoramiento del rendimiento intelectual y físico, y la salud de los dientes. Lo ideal, entonces, es que la primera comida del día integre, como mínimo, un alimento del grupo de cereales, uno del grupo de lácteos y otro de frutas. Sin embargo, cada persona puede balancearlo de acuerdo con sus gustos y necesidades.

Comer saludable y suficiente es la clave para afrontar un día cargado de energía.

+ leídos

imagen_mujer_estornudando
¿Qué pasa si te aguantas un estornudo?
octubre 2, 2022
imagen_higado_hepatitis_c.jpg
Todo lo que debe saber sobre la hepatitis C
septiembre 30, 2022
mujer_mayor_durmiendo.jpg
Estudio sugiere relación entre exceso de sueño y riesgo de desarrollar demencia
septiembre 29, 2022

Tambien te puede interesar

La vasculitis es la inflamación de los vasos sanguíneos, provocando en estos un engrosamiento, debilitamiento, estrechamiento o formación de cicatrices.
En muchos casos unos kilos de más representan una relación desequilibrada con el cuerpo. Aprenda a identificarlo.
No existe un único tipo de cáncer de pulmón. Las investigaciones científicas alrededor de la enfermedad han permitido conocer mucho...