Programas de Salud

Servicios en Línea

Canales de Atención

Estos alimentos te aportan felicidad

Compártelo en:

¿Sabías que también puedes alimentar tu estado de ánimo? Te contamos más sobre algunos ingredientes que te pueden ayudar a mejorarlo.

No existe una receta mágica para la felicidad, sin embargo, hay alimentos que favorecen la síntesis de neurotransmisores que contribuyen con esa sensación de bienestar, como la serotonina, la dopamina, la noradrenalina y la melatonina. De acuerdo con el portal EFE Salud, alimentos como  hortalizas, frutas, frutos secos, semillas y pescados azules también se asocian con la antiinflamación en el cuerpo.

De ese amplio grupo, se destacan especialmente el banano, el chocolate oscuro y las almendras. En contraposición están los ingredientes que causan inflamación en el organismo, como el exceso de carnes rojas y el tabaco.

Igualmente, la actividad física es otro elemento fundamental, que aporta al buen estado de ánimo. La recomendación general de la OMS para adultos promedio es invertir mínimo 150 minutos semanales.

¿Quieres saber cómo alimentar tu felicidad? En el siguiente video te contamos más:

Lee también: Alimentación balanceada para articulaciones sanas

+ leídos

imagen_mujer_adulta_mayor_cargando_gato.jpg
Adoptar una mascota: un nuevo comienzo en la tercera edad
julio 5, 2022
imagen_arroz_con_verduras.jpg
¿Preparación saludable con carbohidratos? Sí es posible
julio 3, 2022
imagen_ilustracion_blanco_negro_personas_diversas_pride_orgullo_gay.jpg
Orgullo LGBTIQ: 4 formas de apoyarlo
julio 1, 2022

Tambien te puede interesar

Aunque es una experiencia que no se puede conocer a priori, charlas y talleres, así como consejos les ayudan a...
La inflamación estomacal abdominal no solo causa malestar sino que puede crear otras molestias más severas para la salud.
Es normal sentir temor y confusión en momentos de crisis. Saber cómo gestionar esas emociones derivadas le puede ayudar a...