Programas de Salud

Servicios en Línea

Canales de Atención

Hay alimentos que regulan la presión arterial, conózcalos

Compártelo en:

Tener hipertensión o la presión arterial alta incrementa la posibilidad de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o insuficiencia renal.

La Fundación Española del Corazón y el portal médico MedlinePlus enumeran 4 alimentos que la ayudan a mantenerla en control.

  1. Limón. Su papel como diurético natural favorece la eliminación de los líquidos retenidos. Así mismo, tiene propiedades depurativas y es rico en vitamina C.
  2. Apio. Esta verdura ayuda a mejorar la circulación sanguínea gracias a un compuesto que relaja los músculos que hay alrededor de las arterias, facilita el flujo sanguíneo y dilata los vasos sanguíneos.
  3. Banano. Esta fruta contiene potasio, que se encarga de regular la eliminación de agua en el riñón. Otros ingredientes ricos en este mineral son la albahaca, la soya, las almendras, los pistachos.
  4. Cebolla y ajo. Por un lado, la cebolla favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, asegura una buena circulación y, al contener antioxidantes, protege las paredes de las arterias del envejecimiento. El ajo posee propiedades similares, además purifica la sangre.

Tenga en cuenta

El corazón ejerce presión sobre las arterias para que estas conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo humano. Esta acción es lo que se conoce como presión arterial. La presión máxima se obtiene en cada contracción del corazón y, la mínima, con cada relajación.

Le puede interesar: ¿Qué es tener la presión arterial alta o hipertensión?

+ leídos

Cómo superar la ansiedad social
marzo 28, 2023
Que no falte la sal en tu vida, pero con moderación
marzo 25, 2023
Vuelve a conectar con la naturaleza
marzo 25, 2023

Tambien te puede interesar

Tomar conciencia sobre nuestro bienestar, permite llevar a cabo acciones que favorezcan el cuidado integral.
En todas las etapas de la vida se establecen relaciones sociales que contribuyen con nuestro estado emocional e impactan positivamente...
El ciberacoso es una combinación nociva y suele ser anónima. Los papás deben propiciar el diálogo sobre la interacción de...