Los beneficios en la salud cuando se deja el cigarrillo son progresivos, a medida que pasan más días.

Tan solo un tabaco es suficiente para causar daños en el organismo. Al dejarlo, no solo habrá una sensación de bienestar, sino que mejora la salud. (Le puede interesar Que dejar de fumar sea un propósito )

Jairo Arturo Noreña Velásquez, médico y cirujano de la Universidad de Antioquia,  actualmente realiza un estudio posdoctoral en investigación clínica en diabetes y deterioro cognitiva con la Universidad de Harvard. Según él, cuando se deja el tabaco, el organismo obtiene múltiples beneficios, se forman menos arrugas, mejora la circulación, aumenta la capacidad pulmonar, se reduce el riesgo de sufrir de cáncer, la piel y el cabello se oxigenan mejor, la sangre circula óptimamente a través de los órganos del cuerpo y se fortalecen los huesos. Luego de dejar este hábito, Noreña Velásquez, indica que:

• A los 20 minutos se normaliza la presión arterial y la frecuencia cardiaca.
• A las 8 horas mejora la oxigenación pulmonar.
• A las 48 horas se normalizan los sentidos del gusto y del olfato.
• A las 72 horas se normaliza la función respiratoria.
• A los 6 meses se reduce el riesgo de resfriado común y de catarro.
• Al año se reduce en un 50% el riesgo de infarto.
• A los 4 años el riesgo de padecer enfermedades del corazón se iguala al de los no fumadores.
• A los 10 años disminuye el riesgo de padecer cáncer de pulmón.

Algunos tips para dejar de fumar:

“No hay un número de cigarrillos seguro, solo uno es necesario para iniciar el daño, guárdalos en un lugar de difícil acceso, no compre cajetilla, cambie de marca a la que menos le guste, dibuje una raya en la mitad del cigarrillo antes de iniciarlo y fúmeselo solo hasta ahí, sosténgalo con el filtro hacia fuera y con la mano no dominante, esto hará más incómodo y poco deseable el fumar”.

Lea también: ¡No al tabaquismo! Siga estas pautas para dejar de fumar (video)