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Una pausa para… Hacer yoga

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¿Quiere iniciarse en esta disciplina pero no sabe cómo? ¡No abandone el impulso! Aquí le contamos cómo hacerlo.

Es primordial que encuentre un lugar idóneo para esta práctica: silencioso y tranquilo. Disponga de un tiempo para dedicarle, en el que no esté pendiente del trabajo u otras ocupaciones. Use ropa cómoda y apague el celular. Otra idea que puede servirle es buscar en Youtube o Spotify música para hacer yoga, esta le ayudará a concentrarse y relajarse. Recuerde hacer un estiramiento previo y no comenzar por las posturas más complejas. En el siguiente video le damos todas las recomendaciones.

Lea también: Tres claves para iniciarse en el yoga

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