Programas de Salud

Servicios en Línea

Canales de Atención

Beneficios de la natación durante el embarazo

Compártelo en:

Nadar durante el embarazo es una actividad sin riesgos y con grandes beneficios para la gestación y el momento del parto.

El ejercicio físico durante el embarazo trae grandes beneficios tanto para la salud de la madre como la del bebé, además de disminuir considerablemente los dolores del parto. La natación, concretamente, es una de las actividades más recomendadas.

¿Cuáles son los beneficios de la nadar durante el embarazo?

Nadar es una práctica que beneficia el sistema respiratorio y cardiovascular, ambos de gran importancia para el bienestar de la madre y la gestación adecuada del bebé. 

Además, el agua le permite al cuerpo realizar fácilmente movimientos que implican  un grado mayor de dificultad en tierra firme en el embarazo. De esta manera, le permite a la madre ejercitar articulaciones, músculos y tendones que juegan una labor fundamental en el momento del parto.

¿Cómo hacerlo?

Se recomienda realizar estiramientos y calentamiento previos a nadar durante el embarazo. Los estilos de nado más adecuados son el brazada simple y espalda, pues no demandan grandes esfuerzos musculares, acompañados de otros ejercicios como levantamiento de rodillas y saltos leves hacia el frente. Adicional, es necesario hacer pausas cada cierto tiempo para descansar los músculos y articulaciones.

Recomendaciones para nadar durante el embarazo

Consulte a un profesional

¡Ojo! Como con cualquier otra actividad física durante esta etapa, es necesario acudir a un médico para descartar cualquier condición que pueda no permitir realizar ejercicio, como alteraciones en la presión arterial, antecedentes de dificultades en embarazo, lesiones musculares o en las articulaciones.

+ leídos

imagen_comida_reciclada.jpg
Cocina con la filosofía zero waste
noviembre 6, 2022
imagen_frutas_jugos.jpg
Si usas plantas medicinales, esta información es para ti
noviembre 4, 2022
comer saludable
¿Hay algún límite al comer saludable?
noviembre 2, 2022

Tambien te puede interesar

Algunos consejos se replican sin tener fundamento y crean conductas erradas.
Presenciar como alguien tose o estornuda en público puede hacerle perder la compostura hasta el más tranquilo en tiempos de...
Este tipo de servicios permiten brindarle a nuestros usuarios de Coomeva Medicina Prepagada un acompañamiento más completo.