Para desarrollar un estado mental más positivo es necesario actuar con determinación y una visión más clara de la vida.

Para lograrlo, el Instituto Nacional de Salud recomienda:

• Recordar sus acciones. Darse crédito por las cosas buenas que hace por los demás.
• Perdonarse. Todos cometemos errores. Aprender de lo que salió mal, pero no  quedarse dando vueltas sobre ello.
• Pasar más tiempo con los amigos. Rodearse de personas positivas y saludables.
• Explorar creencias con respecto al significado y propósito de la vida. Pensar en cómo hacer para que los principios importantes guíen cada proyecto de vida.
• Desarrollar hábitos físicos saludables. Una alimentación equilibrada, combinada con un ejercicio y sueño regular, mejoran la salud física y mental.

Tenga en cuenta que los individuos que están bien emocionalmente tienen menos emociones negativas y logran recuperarse más rápido de las dificultades. Esta cualidad se conoce como resiliencia. Otro signo de bienestar mental es la capacidad de mantenerse positivo durante más tiempo y apreciar los buenos momentos, así como sentir que la vida tiene un significado y propósito, lo que permite centrarse en lo que es realmente importante.

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