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Mantenerse informado y en calma

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Ante la coyuntura mundial, por la pandemia del COVID-19, es complicado resistir a la ansiedad. Aquí, algunos consejos para cuidar la salud mental.

Por el exceso de información, alertas y restricciones, es fácil caer en el pánico. Los sentimientos de preocupación, tristeza, indefensión y estrés son frecuentes. Por eso, el sitio web Investigación y Ciencia del gobierno de España brinda algunas recomendaciones para procurar la calma.

Es fundamental transmitir mensajes de tranquilidad y neutralizar la información negativa. Si bien es importante informarse, la idea es no prestar atención a las noticias alarmistas sin fundamento. También, alimentar una actitud positiva y la paciencia, conservar el control, y por supuesto, seguir las recomendaciones de higiene y seguridad ya sabidas.

Una alimentación equilibrada, con prioridad en para las frutas y verduras, ejercicios de yoga, meditación y respiración profunda y la actividad física en casa pueden contribuir.

Lea también: Lavado de manos, clave ante el COVID-19

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